Wieder einmal einen Langen
Von Chris | 5.Februar 2010
Die Temperaturen sind deutlich gestiegen, das Weiss schmilzt schnell dahin. Zeit, wieder einmal einen Langen auf normalen, schwarz geräumten Strassen zu laufen.
Als ich starte, zeigt das Thermometer über 6 Grad.
Zuerst laufe ich 10 km im normalen Tempo, dann ziehe ich für 4 km das Tempo an und laufe die restlichen 2 km wieder locker aus. Ich nenne das den “Power-Longjog”. Im letzten Teil, wenn der Körper langsam müde wird, die Intensität forcieren.
Es hat richtig Spass gemacht. Kein Problem, vier Mal die gleiche Runde zu laufen. Während der dritten Runde wird es wieder deutlich kühler und in den Pfützen wächst schnell wieder eine dünne Eisschicht.
Der Winter hat uns trotzdem noch fest im Griff… 
16 km in durchschnittlich 5:45 / km
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Schneeverwehungen
Von Chris | 2.Februar 2010
Die kalten Temperaturen lassen den Schnee länger liegen. Etwas frischer kam gestern Abend noch dazu. Der stürmische Wind hat an exponierten Stellen den Schnee so richtig verfrachtet und Wege zugeweht.
So musste ich heute auf einer Laufrunde ein Stück Weg mit über 30 cm Schnee durchstapfen. Dafür wurde die Mühe durch die vielen bizarren Schnee-Dünenformen mehr als entschädigt.
Der grösste Teil der Wege war im langsamen Lauftempo gut zu meistern. Eigentlich sollte ich ja schon seit einiger Zeit mit schnellen Einheiten die Trainingsform steigern, aber diese Strassenverhältnisse lassen das nicht zu. Da macht es keinen Sinn. Deshalb laufe ich eben lockere, genüssliche Einheiten auf den winterlichen Wegen.
Und bereits heute Abend soll es wieder tüchtig Neuschee geben. Den Winter haben wir. Sogar von der schönsten Seite!
Auf Lauftipps.ch ist übrigens ein neues Thema über verschiedene Laufuntergründe online gegangen.
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