Archive von Februar 2010
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Donnerstag, 25.Februar 2010Die starke Frühlingssonne macht dem letzten Schnee den Garaus. Überall fliessen Schmelzwasserbächlein über die Wiesen und die Laufwege. Zwischendurch liegt noch sulziger Restschnee knöcheltief auf den Pfaden. Dies Woche schreibt mir der Flex10plus, mit dem ich mich auf einen 12er-Wettkampf vorbereite, eine reduzierte Trainingswoche, eine Ruhewoche, vor. Viele Läufer trainieren jahraus, jahrein mit gleichem Umfang, [...]
Longjog und Grundlagenausdauer
Samstag, 20.Februar 2010Der Longjog ist fester Bestandteil von vielen Trainingsplänen. Ihn wegen Zeitmangel aus dem Trainingsplan zu streichen ist wie Badeferien im Gebirge. Die meisten Läuferinnen und Läufer legen den Longjog oder “langer Lauf”, wie er auch genannt wird, auf das Wochenende. Da ist das Zeitfenster meist etwas grösser. Mein Trainingsplan verlangte heute einen 17-km-Lauf in lockerem [...]
Intervalltraining und Tauwetter
Donnerstag, 18.Februar 2010Die Sonne liess sich heute nicht nur für ein paar Minuten zeigen, der Schnee und das Eis schmolz dahin. Der richtige Zeitpunkt, um endlich wieder einmal auf die Tube zu drücken und ein schnelles Trainings zu absolvieren. Mein erstes richtig schnelles in diesem Jahr… Bis jetzt war es ja kaum möglich, ein Intervalltraining auf den [...]
Strandlauf im Winter
Montag, 15.Februar 2010Nach einer rund 10-tägigen Pause wegen Erkältung und Cliquen-Fasnacht-Vorbereitungen, wagte ich mich gestern Abend wieder einmal auf die Strasse. Der grösste Teil der Gehsteige war mit einer lockeren, nur 2 cm dicken Schneeschicht bedeckt, welche jedoch keinen Halt bot. Der Schnee hatte überhaupt keine Festigkeit und reagierte auf die einzelnen Tritte wie Sand am Meer. [...]
Die Versklavung des Laufens
Donnerstag, 11.Februar 2010Spartacus, ein entflohener Sklave, war in der Zeit um 73 bis 71 v.Chr. Anführer eines Sklavenheers von gegen 200’000 Mann und erreichte zahlreiche Erfolge gegen die römische Armee. Wahrscheinlich ebensoviele Läufer tummeln sich als Sklaven der Technik über die vielen Laufstrecken Europas. Am Armgelenk ein halbes Laptop, am Oberarm einen GPS-Empfänger und vielleicht am linken [...]
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