Archive von 20. Februar 2010
Longjog und Grundlagenausdauer
Samstag, 20.Februar 2010Der Longjog ist fester Bestandteil von vielen Trainingsplänen. Ihn wegen Zeitmangel aus dem Trainingsplan zu streichen ist wie Badeferien im Gebirge. Die meisten Läuferinnen und Läufer legen den Longjog oder “langer Lauf”, wie er auch genannt wird, auf das Wochenende. Da ist das Zeitfenster meist etwas grösser. Mein Trainingsplan verlangte heute einen 17-km-Lauf in lockerem [...]