Archive von März 2010
Pech hoch 3 – Männedörfler Waldlauf ohne mich
Samstag, 27.März 2010Kaum hatte ich am Sonntag vor zwei Wochen im Laufblog berichtet, dass mein Training für den Männedörfler Waldlauf optimal abgelaufen sei, da erwischt mich wie auf Knopfdruck ein kräftiger Schnupfen. Damit ist nun nach 2008 und 2009 der geplante Männedörfler Waldlauf bereits zum dritten Mal in Folge ins Wasser gefallen. Der Ärger war kurz. Was [...]
Schweizer Firmenlauf 2010
Mittwoch, 17.März 2010Im diesem Jahr findet zum 5. Mal der Schweizer Firmenlauf statt. Während das System in Deutschland schon zehntausende von Läuferinnen und Läufern anzieht, steckt der Schweizer Firmenlauf quasi noch in den Kinderschuhen, ist aber auf dem besten Weg, ein fixer Termin für Firmenanlässe zu werden. Was ist der Schweizer Firmenlauf? Der Schweizer Firmenlauf ist ein [...]
Optimale Trainingswoche
Sonntag, 14.März 2010Trotz einem erneuten Wintereinbruch konnte ich die Trainings diese Woche alle nach Plan durchführen. Besonders Spass machte mir am Dienstag die schnelle Einheit: Intervalltraining im 10-km-Wettkampftempo. Als ich vor 10 Jahren mit regelmässigem Training anfing, waren mir die schnellen Einheiten ein Gräuel. Aber das hatte auch damit zu tun, dass die Grundlagenausdauer noch völlig ungenügend [...]
Fingeroperation und gekillter Fingernerv
Sonntag, 7.März 2010Unglaublich! Es ist schon ein Jahr her, dass ich mir ein Ganglion am linken Zeigefinger rausoperieren lassen musste. Zwei Operationen und ein Jahr später sieht man nicht mehr viel davon: Der Finger lässt sich nur mehr schwer strecken, die Narben sind aber kaum erkennbar. In meinem Alter zählt man die Narben am Körper nicht mehr. [...]
Intervalltraining im 5-km-Tempo
Mittwoch, 3.März 2010Nachdem ich in der letzte Woche “Schonzeit” hatte (Ruhewoche mit reduziertem Umfang), geht es diese Woche mit dem Flex10plus wieder ans “Eingemachte”. Nach einer lockeren kurzen Einheit gestern Abend stand heute ein Intervalltraining im 5-km-Wettkampftempo auf dem Programm. Während mir früher vor solchen schnellen Blöcken graute, freue ich mich normalerweise auf die sehr schnell gelaufenen [...]