Archive von August 2010
Testlauf zum Wochenstart
Montag, 23.August 2010Während ich am Abend mit dem Fahrrad nach Hause radle, hängt ein herrlicher Duft von sonnengetrocknetem Gras in der Luft. Dunkle Wolken verhängen schon einen grossen Teil des Himmels. Trotzdem kämpft sich die Spätsommersonne immer wieder zwischen den Rändern der Kolosse hindurch. Erste Regentropfen fallen. Im Westen hängt ein grauer Regenvorhang und verschluckt die Silhouetten [...]
Ruhewoche ohne Ruhe
Samstag, 21.August 2010In einem seriösen Trainingsplan gibt es immer auch wieder “Ruhewochen”. Das heisst aber nicht, dass sieben Tage lang nur die Füsse hochgelagert werden. Der Trainingsumfang muss in dieser Woche um 30 bis 40% gesenkt, die intensiven Einheiten reduziert und der Longjog etwas gekürzt werden. Der Sinn einer Erholungswoche, wie sie auch genannt wird, ist, dem [...]
Somnio Laufschuhe im Baukastensystem
Mittwoch, 18.August 2010Nach der erfolgreichen Markteinführung 2009 in den USA kommt die neue Laufschuhmarke “Somnio” mit ihrem Baukastensystem auch in die Schweiz und Deutschland. Im Gegensatz zu den üblichen Laufschuhmarken bietet Somnio-Laufschuhe ein Baukastensystem an. Die Beinachse des Läufers wird mit einem Gerät gemessen. Spezielle Fussbetteinlagen korrigieren eine allfällige Fehlstellung, wobei auch Korrekturen im rechten und linken [...]
Longjog mit vielen Höhenmetern
Samstag, 14.August 2010Die Woche war bisher die strengste während der Vorbereitung auf den Greifenseelauf (Halbmarathon) im September. Heute nahm ich den Longjog mit über 22 km in Angriff. Am Morgen, hiess es, schone das Wetter noch etwas und gegen Abend sollten dann ergiebige Regenschauer niederprasseln. Also am Morgen schon los! Seit langer Zeit lief ich wieder einmal [...]
Wetterkapriolen und langer Lauf
Sonntag, 8.August 2010Bereits zwei Wochen bin ich planmässig mit dem Halbmarathon-Training für den Greifenseelauf unterwegs. Heute stand der lange Lauf auf dem Programm. Bei schönstem Wetter und deutlich über 20 Grad startete ich den Lauf. Leider gingen die vereinzelten, strichweise auftretenden Regenschauer jedes Mal genau über uns nieder. Der erste traf mich schon nach einer halben Stunde [...]