Archive von 1. September 2010
Intervalltraining auf der 400-m-Bahn
Mittwoch, 1.September 2010Am Montag absolvierte ich auf einer 400-m-Bahn ein Intervalltraining. Im Gegensatz zu meinen Trainingsstrecken vor der Haustür entfallen hier Steigungen und zum Teil unwegsame Wege. So konnte ich mich auf der 400-Meter-Bahn so richtig auf das Lauftempo konzentrieren: Zuerst ein lockeres Einlaufen über rund 2 km, dann folgten 5 Intervalle von 1.2 km Länge, dazwischen [...]