Ernährung
« Vorangehende ArtikelFesttagskalorien verbrennen
Dienstag, 29.Dezember 2009Die erste Tranche Festtage ist vorbei. Die festlichen Kalorien haben sich im ganzen Körper angesammelt und warten nun darauf, verbrennt zu werden. Da bin ich dabei! Die Temperaturen sind wieder etwas milder, die Sonne wird aber kaum zu sehen sein. Meinen Kalorien wird das egal sein. Die brennen auf dem eigenen Feuer… Ich mumme mich [...]
Der Teufel liegt im Detail
Mittwoch, 4.Februar 2009Manchmal entscheidet etwas ganz Kleines über Erfolg oder Nichterfolg. Einmal sind das zu viele Ballaststoffe vor dem Wettkampf. Oder zwischen dem Nachtessen und dem Training lagen zu wenige Minuten – und der Lauf beschert einem Bauchschmerzen zum Aufjaulen. Vielleicht ist das Laufshirt nur ein bisschen zu gross für den unmuskulären Oberkörper und scheuert deshalb beim [...]
Ein ganz langer Lauf
Montag, 8.Dezember 2008Ein Zwei-Stunden-Lauf steht auf dem Programm. Das Wetter ist gar nicht mal so unfreundlich. Etwa drei bis vier Grad. Wind. Ich bin schon fast angezogen, da gucke ich noch schnell in den Niederschlagsradar rein. War eine gute Idee. Eine Regenfront nähert sich von Westen. Die werde ich auf meinem langen Lauf bestimmt antreffen. Ich stecke [...]
Getränkegurt für den Wettkampf?
Donnerstag, 18.September 2008Die Frage stellt sich immer wieder: Brauche ich für den Wettkampf mein eigenes Getränk? Soll ich für einen Halbmarathon eine Flasche mitschleppen? Ein paar Läufe bin ich mit einer Trinkflasche am Gürtel gelaufen. Der Vorteil war für mich, dass ich während des Laufens an der Flasche nippen und die Verpflegungsposten mit dem gefährlichen Stop-and-Go links, [...]
Trinken beim Lauftraining
Montag, 8.September 2008Viele Läuferinnen und Läufer sind sich nicht sicher, ob sie während eines Trainingslaufes trinken sollten oder nicht. So unterschiedlich die Trainings sind, so unterschiedlich werden auch die Empfehlungen ausfallen. Zudem hat die Witterung einen grossen Einfluss auf den “Verbrauch” von Wasser. Wenn du wissen möchtest, wie viel Flüssigkeit du während eines Laufes über die Atmung [...]
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