<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>www.laufblog.ch &#187; Ernährung</title>
	<atom:link href="http://www.laufblog.ch/category/ernahrung/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.laufblog.ch</link>
	<description>Laufmotivation, Trainingstipps, Lauftraining, Fitness? - Weil du zu dir selber läufst!</description>
	<lastBuildDate>Fri, 03 Feb 2012 17:13:14 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<xhtml:meta xmlns:xhtml="http://www.w3.org/1999/xhtml" name="robots" content="noindex" />
<xhtml:meta xmlns:xhtml="http://www.w3.org/1999/xhtml" name="robots" content="noindex" />
		<item>
		<title>Quarks &amp; Co Thema Laufen (WDR)</title>
		<link>http://www.laufblog.ch/quarks-co-thema-laufen-wdr/</link>
		<comments>http://www.laufblog.ch/quarks-co-thema-laufen-wdr/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 07 Jun 2011 18:50:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Chris</dc:creator>
				<category><![CDATA[Ausrüstung]]></category>
		<category><![CDATA[Ernährung]]></category>
		<category><![CDATA[Gesundheit]]></category>
		<category><![CDATA[Laufschuhe]]></category>
		<category><![CDATA[Lauftraining]]></category>
		<category><![CDATA[die fünf laufirrtümer]]></category>
		<category><![CDATA[Quarks&co]]></category>
		<category><![CDATA[thema laufen]]></category>
		<category><![CDATA[wdr]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.laufblog.ch/?p=3307</guid>
		<description><![CDATA[Ende März strahlte der WDR eine interessante Sendung zum Thema Laufen aus. Mit interessanten Beiträgen wurden folgende Themen beleuchtet: Wie Kinder laufen lernen Aufgabe der Achillessehne Botenstoffe aus den Muskeln Ursachen des &#8220;RunnersHigh&#8221; Die fünf grössten Irrtümer Kalorienverbrauch beim Laufen Geschäft mit den Laufschuhen Genügend Unterhaltung für einen trainingsfreien Abend! Quarks &#38; Co: Zum Thema [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.laufblog.ch/quarks-co-thema-laufen-wdr/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>4</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Penne Frutti di Mare</title>
		<link>http://www.laufblog.ch/penne-frutti-di-mare/</link>
		<comments>http://www.laufblog.ch/penne-frutti-di-mare/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 31 May 2011 19:10:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Chris</dc:creator>
				<category><![CDATA[Ernährung]]></category>
		<category><![CDATA[Wettkämpfe]]></category>
		<category><![CDATA[kochrezept]]></category>
		<category><![CDATA[laufernährung]]></category>
		<category><![CDATA[penne frutti di mare]]></category>
		<category><![CDATA[rezepte für läufer]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.laufblog.ch/?p=3355</guid>
		<description><![CDATA[Nach dem Wettkampf koch ich mir traditionellerweise immer einen Teller köstliche &#8220;Penne Frutti di Mare&#8221;. Ein Nudelgericht mit Meeresfrüchten, welche in Olivenöl und viel Knoblauch gedünstet werden. Schon vor einiger Zeit wurde ich darauf angesprochen, doch einmal das Rezept dafür zu verraten. Voilà: Kochrezept &#8220;Penne Frutti di Mare&#8221;. Die Zubereitung dauert nur etwa 20 Minuten. [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.laufblog.ch/penne-frutti-di-mare/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>4</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Erkältung, Husten und Schnupfen</title>
		<link>http://www.laufblog.ch/erkaltung-husten-und-schnupfen/</link>
		<comments>http://www.laufblog.ch/erkaltung-husten-und-schnupfen/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 11 Dec 2010 14:28:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Chris</dc:creator>
				<category><![CDATA[Ernährung]]></category>
		<category><![CDATA[Gesundheit]]></category>
		<category><![CDATA[Bibernell-Wurzel]]></category>
		<category><![CDATA[Erkältungstee]]></category>
		<category><![CDATA[Immunsystem stärken]]></category>
		<category><![CDATA[Schleimhäute]]></category>
		<category><![CDATA[Spanische Grippe]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.laufblog.ch/?p=2697</guid>
		<description><![CDATA[Im Winter, wenn die Tage langsam kürzer werden, die Heizungen auf Hochtouren laufen, dann ist auch wieder die Schnupfenzeit angesagt. Überall wird gehustet, genossen, geschnupft und geschnieft. Die Erkältungsviren verteilen sich dort am Besten, wo viele Leute nahe beieinander sind: In vollgestopften öffentlichen Verkehrsmitteln und in Grossraumbüros. Bei einer Erkältung spricht man eigentlich von einem [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.laufblog.ch/erkaltung-husten-und-schnupfen/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>2</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Wie viele Meter Spaghetti braucht ein Läufer?</title>
		<link>http://www.laufblog.ch/kohlenhydratbedarf-lauftraining/</link>
		<comments>http://www.laufblog.ch/kohlenhydratbedarf-lauftraining/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 21 Sep 2010 13:31:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Chris</dc:creator>
				<category><![CDATA[Ernährung]]></category>
		<category><![CDATA[Gesundheit]]></category>
		<category><![CDATA[Lauftraining]]></category>
		<category><![CDATA[Kohlenhydrate]]></category>
		<category><![CDATA[spaghetti]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.laufblog.ch/?p=2356</guid>
		<description><![CDATA[Wer rennt, verbrennt. Kohlenhydrate vor allem. Natürlich auch natürliche und unnatürliche Fette. Die Fette verbrennen auf dem Feuer der Kohlenhydrate. So sagt man. Gilt aber auch für Frau. Die Fettverbrennung und den Fett-Stoffwechsel lassen wir ausnahmsweise mal links liegen. Wer trotzdem was darüber wissen möchte, klickt den Link an. Immer wieder stellt sich bei trainierenden [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.laufblog.ch/kohlenhydratbedarf-lauftraining/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Festtagskalorien verbrennen</title>
		<link>http://www.laufblog.ch/festtagskalorien-verbrennen/</link>
		<comments>http://www.laufblog.ch/festtagskalorien-verbrennen/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 29 Dec 2009 16:25:01 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Chris</dc:creator>
				<category><![CDATA[Ernährung]]></category>
		<category><![CDATA[Lauftraining]]></category>
		<category><![CDATA[Energie verbrennen]]></category>
		<category><![CDATA[Festtagsbauch loswerden]]></category>
		<category><![CDATA[Kalorien verbrennen]]></category>
		<category><![CDATA[Laufen und abnehmen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.laufblog.ch/?p=1780</guid>
		<description><![CDATA[Die erste Tranche Festtage ist vorbei. Die festlichen Kalorien haben sich im ganzen Körper angesammelt und warten nun darauf, verbrennt zu werden. Da bin ich dabei! Die Temperaturen sind wieder etwas milder, die Sonne wird aber kaum zu sehen sein. Meinen Kalorien wird das egal sein. Die brennen auf dem eigenen Feuer&#8230; Ich mumme mich [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.laufblog.ch/festtagskalorien-verbrennen/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>8</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Der Teufel liegt im Detail</title>
		<link>http://www.laufblog.ch/der-teufel-liegt-im-detail/</link>
		<comments>http://www.laufblog.ch/der-teufel-liegt-im-detail/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 04 Feb 2009 14:53:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Chris</dc:creator>
				<category><![CDATA[Ernährung]]></category>
		<category><![CDATA[Lauftraining]]></category>
		<category><![CDATA[bewusst mehr essen]]></category>
		<category><![CDATA[Der Teufel liegt im Detail]]></category>
		<category><![CDATA[Kalorienverbrauch im Winter]]></category>
		<category><![CDATA[Lauftraining im Winter]]></category>
		<category><![CDATA[Spaghetti Barilla]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.laufblog.ch/?p=1059</guid>
		<description><![CDATA[Manchmal entscheidet etwas ganz Kleines über Erfolg oder Nichterfolg. Einmal sind das zu viele Ballaststoffe vor dem Wettkampf. Oder zwischen dem Nachtessen und dem Training lagen zu wenige Minuten &#8211; und der Lauf beschert einem Bauchschmerzen zum Aufjaulen. Vielleicht ist das Laufshirt nur ein bisschen zu gross für den unmuskulären Oberkörper und scheuert deshalb beim [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.laufblog.ch/der-teufel-liegt-im-detail/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>7</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Ein ganz langer Lauf</title>
		<link>http://www.laufblog.ch/ein-ganz-langer-lauf/</link>
		<comments>http://www.laufblog.ch/ein-ganz-langer-lauf/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 08 Dec 2008 19:10:07 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Chris</dc:creator>
				<category><![CDATA[Ernährung]]></category>
		<category><![CDATA[Lauftraining]]></category>
		<category><![CDATA[Horst Evers]]></category>
		<category><![CDATA[langer dauerlauf]]></category>
		<category><![CDATA[langer lauf]]></category>
		<category><![CDATA[Lauftraining bei Regen]]></category>
		<category><![CDATA[Lauftraining bei Schnee]]></category>
		<category><![CDATA[Schwitzen ist]]></category>
		<category><![CDATA[Stoffwechseltraining]]></category>
		<category><![CDATA[wenn Muskeln weinen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.laufblog.ch/?p=898</guid>
		<description><![CDATA[Ein Zwei-Stunden-Lauf steht auf dem Programm. Das Wetter ist gar nicht mal so unfreundlich. Etwa drei bis vier Grad. Wind. Ich bin schon fast angezogen, da gucke ich noch schnell in den Niederschlagsradar rein. War eine gute Idee. Eine Regenfront nähert sich von Westen. Die werde ich auf meinem langen Lauf bestimmt antreffen. Ich stecke [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.laufblog.ch/ein-ganz-langer-lauf/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>3</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Getränkegurt für den Wettkampf?</title>
		<link>http://www.laufblog.ch/getrankegurt-fur-den-wettkampf/</link>
		<comments>http://www.laufblog.ch/getrankegurt-fur-den-wettkampf/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 18 Sep 2008 14:44:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Chris</dc:creator>
				<category><![CDATA[Ernährung]]></category>
		<category><![CDATA[Wettkämpfe]]></category>
		<category><![CDATA[Getränkegürtel]]></category>
		<category><![CDATA[Trinken bei Wettkämpfen]]></category>
		<category><![CDATA[Trinken beim Laufen]]></category>
		<category><![CDATA[Trinkgürtel]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.laufblog.ch/?p=484</guid>
		<description><![CDATA[Die Frage stellt sich immer wieder: Brauche ich für den Wettkampf mein eigenes Getränk? Soll ich für einen Halbmarathon eine Flasche mitschleppen? Ein paar Läufe bin ich mit einer Trinkflasche am Gürtel gelaufen. Der Vorteil war für mich, dass ich während des Laufens an der Flasche nippen und die Verpflegungsposten mit dem gefährlichen Stop-and-Go links, [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.laufblog.ch/getrankegurt-fur-den-wettkampf/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>3</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Trinken beim Lauftraining</title>
		<link>http://www.laufblog.ch/trinken-beim-lauftraining/</link>
		<comments>http://www.laufblog.ch/trinken-beim-lauftraining/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 08 Sep 2008 08:17:49 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Chris</dc:creator>
				<category><![CDATA[Ernährung]]></category>
		<category><![CDATA[Lauftraining]]></category>
		<category><![CDATA[genügend trinken beim Laufen]]></category>
		<category><![CDATA[laufen bei hitze]]></category>
		<category><![CDATA[Laufen im Winter]]></category>
		<category><![CDATA[lauftraining und trinken]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.laufblog.ch/?p=443</guid>
		<description><![CDATA[Viele Läuferinnen und Läufer sind sich nicht sicher, ob sie während eines Trainingslaufes trinken sollten oder nicht. So unterschiedlich die Trainings sind, so unterschiedlich werden auch die Empfehlungen ausfallen. Zudem hat die Witterung einen grossen Einfluss auf den &#8220;Verbrauch&#8221; von Wasser. Wenn du wissen möchtest, wie viel Flüssigkeit du während eines Laufes über die Atmung [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.laufblog.ch/trinken-beim-lauftraining/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Sinuskurve der Lauf-Irrtümmer</title>
		<link>http://www.laufblog.ch/sinuskurve-der-irrtuemmer/</link>
		<comments>http://www.laufblog.ch/sinuskurve-der-irrtuemmer/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 25 Jul 2008 20:52:25 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Chris</dc:creator>
				<category><![CDATA[Ernährung]]></category>
		<category><![CDATA[Sportgetränke]]></category>
		<category><![CDATA[trinken und laufen]]></category>
		<category><![CDATA[zu viel trinken]]></category>
		<category><![CDATA[zu wenig trinken]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.laufblog.ch/?p=242</guid>
		<description><![CDATA[Auf das haben wir Läuferinnen und Läufer ja schon immer gewartet: Wir trinken zuviel! Dabei hat man uns in den letzten paar Jahren überall und immer zu verstehen gegeben, dass wir zu wenig trinken würden. Der Spruch: &#8220;Du musst trinken, bevor du Durst verspürst. Wenn du erst dann trinkst, wenn du Durst hast, hast du [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.laufblog.ch/sinuskurve-der-irrtuemmer/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

