Flex-Trainingspläne
« Vorangehende ArtikelIntervalltraining im 5-km-Tempo
Mittwoch, 3.März 2010Nachdem ich in der letzte Woche “Schonzeit” hatte (Ruhewoche mit reduziertem Umfang), geht es diese Woche mit dem Flex10plus wieder ans “Eingemachte”. Nach einer lockeren kurzen Einheit gestern Abend stand heute ein Intervalltraining im 5-km-Wettkampftempo auf dem Programm.
Während mir früher vor solchen schnellen Blöcken graute, freue ich mich normalerweise auf die sehr schnell gelaufenen Passagen. [...]
Frühlingsgefühle
Donnerstag, 25.Februar 2010Die starke Frühlingssonne macht dem letzten Schnee den Garaus. Überall fliessen Schmelzwasserbächlein über die Wiesen und die Laufwege. Zwischendurch liegt noch sulziger Restschnee knöcheltief auf den Pfaden.
Dies Woche schreibt mir der Flex10plus, mit dem ich mich auf einen 12er-Wettkampf vorbereite, eine reduzierte Trainingswoche, eine Ruhewoche, vor. Viele Läufer trainieren jahraus, jahrein mit gleichem Umfang, bis [...]