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	<title>www.laufblog.ch &#187; Laufpoesie</title>
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	<description>Laufmotivation, Trainingstipps, Lauftraining, Fitness? - Weil du zu dir selber läufst!</description>
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		<title>Laufmotivation schöpfen</title>
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		<pubDate>Tue, 17 Jan 2012 21:33:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Chris</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Lauf in der Kälte]]></category>

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		<description><![CDATA[Schönes Wetter seit vier Tagen blauer Himmel &#8211; eiskalte Luft eisig verzauberte Grashalme und Blätter &#160; Ich ziehe los Motivation fehlt Wird wohl eine kurze Runde werden &#160; die Kälte sticht der innere Wiederstand wiegt schwer &#160; 10 Minuten später wird es richtig schön: &#160; Die Sonne liegt mir zu Füssen tief steht sie am [...]]]></description>
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		<title>Spätes Abendtraining</title>
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		<pubDate>Wed, 15 Jun 2011 22:11:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Chris</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Mondfinsternis]]></category>
		<category><![CDATA[über den wolken]]></category>

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		<description><![CDATA[Erst gegen neu Uhr abends kam ich heute raus. Ein lauer Sommerabend. Zur Motivation schnürte ich die Brooks Adrenalin und streifte mir das knallgelbe Finisher-Shirt vom Zürich-Marathon 2011 über. Dann zog ich in den Abend los, vor mir eine mächtige, dunkle Gewitterwolke. Während sich der Himmel pünktlich zur Mondfinsternis mit Wolken verhängte, wurde der Kopf [...]]]></description>
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		<title>Deshalb laufe ich</title>
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		<pubDate>Wed, 18 May 2011 19:44:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Chris</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Körper und Geist]]></category>
		<category><![CDATA[Laufrhythmus]]></category>

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		<description><![CDATA[Das Schnüren der Laufschuhe ein Kraftakt. Motivation zu schüren davor- ein noch grösserer. Trotzdem rücke ich aus. &#160; Die ersten Schritte fühlen sich schlecht an. Der Rhythmus fehlt, der Puls steigt. Das Blut muss wohl im Körper selbst viel Widerstand überwinden. &#160; Nach zwanzig Minuten ist alles vergessen. Die Gedanken lösen sich. Die Bewegungen werde [...]]]></description>
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		<title>Lauf-Augenblicke</title>
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		<pubDate>Sat, 30 Oct 2010 15:59:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Chris</dc:creator>
				<category><![CDATA[Laufpoesie]]></category>
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		<category><![CDATA[Herbstbilder zum Ausdrucken]]></category>
		<category><![CDATA[Herbstlauf]]></category>
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		<description><![CDATA[Trotz schönem Herbstwetter war meine Lauf-Motivation nicht gerade berauschend. So packte ich das Handy ein, um zwischendurch, wenn es Gelegenheit bot, Bilder zu machen. Das lenkt etwas ab. Der Föhn, ein warmer Südwind, pinselte surealistische Wolkenlinsen an den Himmel und tauchte die Landschaft, der trockenen Luft wegen, in noch sattere Farben als sonst. Der Wind [...]]]></description>
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		<title>Herbstlauf</title>
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		<pubDate>Tue, 26 Oct 2010 19:19:07 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Chris</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Zeitumstellung]]></category>

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		<description><![CDATA[Nach dem Grau der letzten zwei Tage war es wieder richtig herrlich, in der Abendsonne noch eine kleine Runde zu drehen. Nächste Woche, wenn die Zeitumstellung wieder vorbei ist, wird es schon am späteren Nachmittag eindunkeln. Die Wiesen und die farbigen Bäume leuchteten heute in der tiefen Abendsonne. Die Luft war frisch, ein kühler Nordwind [...]]]></description>
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		<title>Schmuddelwetterlauf</title>
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		<pubDate>Sat, 16 Oct 2010 21:35:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Chris</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Lauftraining im Herbst]]></category>

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		<description><![CDATA[Kühl, nass, dunkel. Schmuddelwetter eben. Rausgehen? Nie im Leben! Behagliche Wärme im Haus. Viel zum Lesen, sehr viel. Umblättern bringt nicht viel Bewegung. Vorsichtiger Blick durch das Fenster auf die farbigen Blätter an den Bäumen. Lesen kann warten. Rein in die Laufschuhe, warm einpacken, Schirmmütze über den Kopf. Die Luft ist frisch, der Rhythmus schnell [...]]]></description>
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		<title>Nebelsaison erfolgreich eröffnet</title>
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		<pubDate>Sun, 10 Oct 2010 21:53:43 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Chris</dc:creator>
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		<category><![CDATA[dichter Nebel]]></category>
		<category><![CDATA[Finnenbahn]]></category>
		<category><![CDATA[Hochnebeldecke]]></category>

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		<description><![CDATA[Nun ist er wieder da, der Herbst. Mit seiner dicken Nebeldecke verdirbt er uns einige sonnige Tage. Kein Grund, zuhause zu bleiben. Wer auch trotz des tristen Wetters eine Stunde im Freien unterwegs ist, bekommt genügend Licht, um das Gemüt aufzuheitern. Also los. Etwas wärmer eingepackt als sonst &#8211; und ab auf die Piste. Direkt [...]]]></description>
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		<title>Laufen macht süchtig</title>
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		<pubDate>Tue, 28 Sep 2010 16:07:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Chris</dc:creator>
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		<category><![CDATA[trainingsfreie Tage]]></category>

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		<description><![CDATA[Neun Trainingsfreie Tage. Am Greifenseelauf das letzte Mal laufend unterwegs gewesen. Jetzt wieder einmal eine lockere Laufeinheit. Egal wie lang. Egal wie weit. Egal wie schnell. Einfach nach Lust und Laune. Es fühlt sich perfekt an. Laufen beflügelt. Es macht halt schon irgendwie süchtig &#8211; das Laufen.]]></description>
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		<title>Die Versklavung des Laufens</title>
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		<pubDate>Thu, 11 Feb 2010 17:10:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Chris</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Spartacus, ein entflohener Sklave, war in der Zeit um 73 bis 71 v.Chr. Anführer eines Sklavenheers von gegen 200&#8217;000 Mann und erreichte zahlreiche Erfolge gegen die römische Armee. Wahrscheinlich ebensoviele Läufer tummeln sich als Sklaven der Technik über die vielen Laufstrecken Europas. Am Armgelenk ein halbes Laptop, am Oberarm einen GPS-Empfänger und vielleicht am linken [...]]]></description>
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		<title>Lauftraining und Wintermärchen</title>
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		<pubDate>Sun, 31 Jan 2010 13:12:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Chris</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Auch gestern hat es die Voralpenlandschaft nochmals mit einer frischen zusätzlichen Schneedecke bezuckert. Die Temperaturen schwanken leicht über oder unter dem Nullpunkt. Gut eingepackt starte ich zu einem gemütlichen Sonntagslauf im Schnee. Schon der erste Teil der Laufrunde ist mit etwas festgedrücktem Schnee bedeckt, aber mit meinen normalen Laufschuhen noch gut zu laufen. Mit gemütlichem [...]]]></description>
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