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Mäuse-Busshard spielt mit Joggern

Chris — Sat, 19 Jun 2010 09:19:31 +0000

Nachdem ich nicht der erste und letzte angegriffene Läufer geblieben bin, hat nun die Gemeinde reagiert und vier Informationstafeln aufgestellt, welche Läuferinnen und Läufer, aber auch Spaziergänger vor dem agressiven Bussard warnen sollen.

Vor zwei Tagen wurde eine Läuferin an der gleichen Stelle vom Bussard angegriffen und leicht verletzt.

Geblieben ist ein Schreck, aber auch etwas Faszination für diese Vögel, welche schon jahrelang über unserem Wohngebiet kreisen und in den meisten Fällen ja friedlich segelnd in Erscheinung treten. Öfters bin ich nun mit dem Fernglas vor dem Haus und suche “meinen Vogel”, welcher oft über unserer Wohnsiedlung seine Kreise dreht. Zum Glück sind wir rund 300 bis 400 Meter vom mutmasslichen Brutplatz entfernt. Sonst könnten wir uns ja nicht mehr gefahrlos auf Balkonien aufhalten.

Gut, bei diesem Regenwetter ist das ja eh keine Option…

Die Angriffs-Stelle meide ich momentan. Wenn ich in der Nähe vorbeilaufe, beobachte ich immer vorsichtig das Gebiet. Habe den Vogel dort aber nicht mehr gesehen. Der wird ob der vielen Angriffsflüge ja auch langsam etwas müde werden…

…und ich ob der neuen Gefahr (freilaufende Hunde, rutschige Böden, agressive Wespen, WalkerInnen…) auch.

Nachtrag: Heute hat der Bussard mich sogar über 200 Meter von der erwähnten Stelle entfernt attakiert. Scheinbar handelt es sich hier um ein extrem ängstliches, bzw. aggressives Exemplar. Dieses Mal wusste ich: Mit der Mütze wedeln – und fort war er… (glaubte ich wenigstens )

Greifvogelangriff – was dagegen machen?

Painfinder – Wo schmerzt es?

Chris — Tue, 23 Jun 2009 09:50:15 +0000

Mit dem Painfinder (Schmerzfinder) bietet Swissbiomecanics.ch ein interaktives Tool an, um Schmerzen, die beim Laufen auftreten können, zu lokalisieren.

Swissbiomechanics möchte mit der Informationsplattform Laufbeschwerden.ch einen Beitrag zur Gesundheit und zu beschwerdenfreier Bewegung beitragen. Dabei soll diese Seite keineswegs den fachkundigen Experten ersetzen, sondern soll vielmehr als Erstinformation dienen und von Beginn weg die richtigen Kontaktadressen der Spezialisten liefern.

Mit einem Klick auf den interaktiven Sportler werden die möglichen Ursachen und die möglichen Massnahmen vorgeschlagen.

Zudem bietet die Site Laufbeschwerden.ch viele Infos rund um Lauftechnik und Laufanalyse.

Herumsitzen oder laufen

Chris — Sun, 22 Mar 2009 15:35:06 +0000

Ich sitze auf Balkonien, geniesse die Sonne, lese, stelle meinen operierten Finger ruhig. Irgendwie kommt keine Freude auf. So muss es sein, wenn man Sport treiben sollte, aber nicht möchte!

Ich würde gerne, aber es ist nicht möglich. Man möchte immer das, was unmöglich erscheint.

Vor einiger Zeit habe ich für Lauftipps.ch über die anders nutzbare Laufpause geschrieben. Jetzt habe ICH Laufpause und kann die Zeit schlecht nutzen. Die meisten Dinge, die möglich wären, sind passiv. Das passt gar nicht zu mir. Ich könnte stundenlang fern sehen – aber das ödet mich an. Ich könnte lesen – aber nach einer Stunde sind die Augen müde. Ich könnte Musik hören – aber was dabei machen?

Ich könnte schreiben, aber das ist ohne linke Hand auf dem Compi nur mit dem Adlerflugsystem möglich. Das nervt mehr als es bringt. Jetzt wäre eine Software toll, wo man in ein Mikro reden könnte und das Gesprochene automatisch geschrieben würde…

In zwei Monaten wird der Winterthur-Halbmarathon stattfinden – auch ohne mich. Wenn es so weitergeht, wird meine Wettkampfbillanz gegen null tendieren…

Paradox ist: Andere Menschen können sich kaum überwinden, laufen zu gehen und ich kann mich kaum überwinden, dass ich jetzt nicht laufen gehen kann. Ich beneide alle, die sich heute draussen “austoben” können.

Die Laufsachen habe ich inzwischen weit weggeräumt. Vor dem 1. April werde ich kaum laufend unterwegs sein – und danach muss ich weiterschauen. Ich könnte ja einen neuen Blog eröffnen: www.laupauseblog.ch. Hannes würde bestimmt mitmachen

Das spezielle Lauf-ABC

Chris — Mon, 22 Dec 2008 12:36:34 +0000

Unter dem Lauf-ABC wird ja ein laufspezifisches Techniktraining bezeichnet.
Da sich jetzt ja wieder die Jahresrückblicke im Fernsehen über die Röhre, beziehungsweise durch den LCD- oder Plasmabildschirm jagen, kam mir die Idee, einen ABC-Jahresrückblick zusammenzustellen:

A wie Abendlauf im Sommer
B wie Blog startet Ende März
C wie ich.
D wie Dussel gehabt beim ersten Sturz im Sommer
E wie Erkältung vor dem Männedörfler Waldlauf 08 – leider verpasst
F wie federleicht: Ab km 13 des Winterthur Halbmarathons 2008
G wie Greifenseelauf in Uster mit neuer Streckenbestzeit.
H wie Husten im März und Dezember
I wie Igel rennt mit mir an einem späten Herbstabend um die Wette
J wie Joggen – es muss ja nicht immer ein Intervalltempo sein…
K wie Kälte dürfte wieder warmem Wetter weichen
L wie neue Laufschuhe im Frühling (Asics GT2130)
M wie morgen ist ja auch noch ein Tag zum Laufen…
N wie November und Laufpause
O wie Ostern war nicht so mein Ding.
P wie Platzwunde mal 2 im Juli und im Juli beim Lauftraining
Q wie Quellwasser als Durstlöscher bei den langen Läufen.
R wie Regeneration: Genüssliche Trainings im Herbst.
S wie Stress Platinum: Musik, entdeckt in der Laufpause vor dem Männedörfler
T wie total verregnet beim Laufen. Aber Regen macht ja schön…
U wie unerwartet gute Laufergebnisse im Mai und September
V wie viel mehr gelaufen als im Jahr 2007

Winterthur Halmarathon

X wie xund und munter.
Y wie
Z wie zum Glück ohne direkte Laufverletzung durchs Jahr gerannt.

Ich wünsche euch allen frohe Festtage und einen guten Rutsch ins 2009!
Chris

Verletzungspause

Chris — Thu, 31 Jul 2008 13:53:00 +0000

Jetzt ist er endlich da. Alle haben auf ihn gewartet: Der Sommer.

Mit hohen Temperaturen und Luftfeuchtigkeit hält man es kaum lange an der Sonne aus. Ist auch nicht so empfehlenswert.

Im Haus ist es schön kühl. Am Abend kann man lange im Freien sitzen. Zwichendurch rauscht mal ein Gewitter vorbei – dann ist schon wieder Ruhe.

Ich habe heute schon den 4. lauffreien Tag seit meinem zweiten Sturz am Sonntag. Die verkratzte Haut auf Stirn und Schläfe ist bereits schon so verheilt, dass kaum noch was zu sehen ist. Unter den Steri-Strips ruht die genähte Platzwunde. So wie es aussieht, wird es gut heilen. Die Ärztin hat die Wunde perfekt gereinigt.

Dafür schmerzt bei kräftigem Kauen noch die ganze linke Gesichtshälfte. Die Farben rund um das Auge sind etwas verblasst. Am Samstag muss ich zur Kontrolle. Danach habe ich vielleicht wieder einmal Lust, bewaffnet mit rutschfesten Steigeisen an den Laufschuhen ein Training zu absolvieren.

Vielleicht wäre ein Velohelm auf dem Kopf und ein Kissen um Bauch und Rücken geschnürt gar nicht so falsch…

Mann-o-Mann-o-Mann!!!

Sturz beim Laufen

Chris — Tue, 29 Jul 2008 17:33:49 +0000

Nun sind es auch schon wieder zwei Tage her seit meinem fatalen Sturz unter der Brücke. Es schaudert mich heute noch, wenn ich daran denke, wie der rechte Fuss wie auf Schmierseife wegrutschte und mich der gerippelte Betonbelag mit voller Wucht ansprang.

Mit meiner verpflasterten Stirn und dem in allen farben schimmernden Auge machte ich mich heute zum Optiker auf. Beide Gläser sind zum Glück nicht zerbrochen (Plastikmaterial), dafür mit tiefen Kratzern quer über das Sichtfeld verunstaltet. Zudem ist das Scharnier des Brillengestells stark in Mitleidenschaft gezogen und der Lack auf der Sturzseite abgekrazt.

Die Optikerin meinte, dass man den vorderen Teil austauschen könnte. Schliesslich ist die Brille ja erst knapp ein Jahr alt.

Während ich von der Bushaltestelle zum Optiker marschierte, hatte ich immer so ein komisches Gefühl, dass es mich gleich wieder auf die Fr…. haut. Ich kann jetzt die alten Leute verstehen, die unsicheren Schrittes unterwegs sind.

Zum Laufen habe ich momentan null Bock. Ist ja auch kein Wunder!

LDL und Platzwunde

Chris — Sun, 27 Jul 2008 20:42:05 +0000

Das war ja wirklich nicht möglich. Das musste ein Traum sein, aus dem ich im nächsten Augenblick erwachen würde! Das zweite Mal innerhalb zweier Wochen hat es mir beim Lauftraining den Boden unter den Füssen weggezogen. Vor zwei Wochen Flug nach hinten – heute Flug nach vorne.
Der Aufschlag auf dem Boden war hart. Mit der linken Gesichtshälfte schlug ich auf die Betonrippen wie ein voll besoffener Vagabund und schon tropfte das Blut aus einer hässlichen Platzwunde über dem linken Auge. Brille deformiert, Knie verschlagen, Brillengläser verkrazt. Das kann nicht sein – das muss ein Traum sein.

Es war aber keiner. Alles Zwicken half nichts! Etwa eine Dreiviertelstunde vorher startete ich kurz nach sechs Uhr zu einem gemütlichen langen Dauerlauf. Ich hatte soeben das Stadtzentrum durchquert und war mit lockerem Laufschritt stadtauswärts unterwegs. Ich passierte wie schon viele Male zuvor die Fussgängerpassage unter der St.Leonardsbrücke. Nach einer breiten Betonpassage gab es eine scharfe Ecke, wo der Weg leicht aufwärts unter Brücke wieder hervorführte. Diese Passage war wahrscheinlich wegen der Vereisungsgefahr im Winter mit einem Betonrippenbelag versehen.
Dort rutschte ich wie auf Seifenwasser mit dem rechten Fuss weg und stürzte wie beschrieben auf die harten Beton-Rippen.
Sonntag, 7 Uhr und weit und breit keine Passanten. Sofort machte ich mich fluchend auf den gleichen Weg zurück zur Innenstadt. Dort könnte ich einen Bus nach Hause nehmen. Statt Brotkrumen wie bei Hänsel und Gretel markierte ich den Rückweg mit meinen Bluttropfen. Ein freundlicher Chauffeur eines Postautos kramt aus der Erste-Hilfe-Box ein Tuch, mit dem ich die klaffende Wunde abdecken konnte. Er lässt mich sogar in die Busfahrergarderobe, damit ich meine blutverschmierte Visage und die Hände mal waschen konnte. Dann machte ich mich zu Fuss durch die Innenstadt zur Notaufnahme des Kantonsspitals auf.
Um acht lag ich schon auf der Liege und die Kopfwunde wurde desinfiziert, von den vielen kleinen Steinchen befreit, genäht und verpflastert.
Nun wird sich eine Piratennarbe über dem linken Auge einnisten. So erkennt man mich in Zukunft zweifelsfrei.
Auf dem Weg zur Notaufnahme ging mir nicht aus dem Kopf, warum es genau mich jetzt zweimal nacheinander so unglücklich traf. Ich war vorsichtig und ruhig unterwegs. Ich machte kein Rennen – und trotzdem dieser Ausgang. In Gedanken schminkte ich mir den Halbmarathon in Uster vom September schon ab. Irgendwie muss ich diese zwei negativen Erlebnisse erst mal wegstecken. Laufen hat einen schalen Nebengeschmack bekommen.
Nachdem ich vom Spital abgeholt wurde, wollte ich den Tatort nochmals unter die Lupe nehmen: Warum hat es mich an dieser Ecke so brutal verschmiert? Der Rippelbelag lag fast gänzlich unter der Brücke. Die Pflanzen haben wohl Wasser auf den rechten Rand geleitet. Dort gab es einen etwa 30 cm langen Streifen, der feucht war. Schmierig wie Seifenlauge. Vom Auge her mit dem trockenen nicht unterscheidbar. Ich muss wohl die Stadtverwaltung auf dieses Problem aufmerksam machen.
Der Kopf brummt zwar nicht mehr so stark, dafür hat das Knie wohl auch zünftig was abbekommen, was ich erst heute Nachmittag merkte.
Laufen kann die Gesundheit gefährden – wie wahr!

Laufen kann die Gesundheit gefährden!

Chris — Sun, 20 Jul 2008 22:21:09 +0000

Laufen ist auf (fast) jeden Fall gesund. Ungesund wird es, wenn Mann oder Frau beim Laufen auf unbefestigten Wegen den Fuss verknickt, mit eingestöpselt lauter Musik das herannahende Auto nicht mehr hört, ohne Training einen Halben oder Marathon läuft – oder, wie ich vor einer Woche – bei Regen brutal zu Fall kommt und mit Schürfungen und Platzwunde am Kopf das Training beendet.

Doch viel schlimmer kommt’s, wenn es an einem Extrem-Berglauf einen Wetterumsturz gibt oder das Wetter einfach nicht mitmacht, wie der heutige Bericht in der Sonntagszeitung aufzeigt.

Urs Willmann ist Redaktor der Wochenzeitung “Die Zeit” und war am Berglauf auf die Zugspitze dabei: Unterkühlte Hitzköpfe ist sein interessanter Bericht dazu.

Da der Swiss Alpine Marathon (nächster Samstag) vor der Tür steht, hat Balz Spörri und Chris Winteler ebenfalls einen interessanten Sonntagszeitung-Artikel über die spartanischen Vorbereitungen verfasst: Zuoberst wartet das Spital.

Trotz allem habe ich mich heute zwischen zwei Gewitterfronten auf einen Stundenlauf aufgemacht. Es war nach dem starken Regenguss sehr angenehm zum Laufen.

ca 60 min, 10.5 km, 5:36/km

Fataler Laufsprung

Chris — Mon, 14 Jul 2008 18:48:49 +0000

Sonntag. Und schon wieder Regen. Nein, eher Bindfäden. Nach vier oder fünf schönen sonnigen Ferientagen war nun wieder einmal ein düsterer Sonntag an der Reihe.
Gegen fünf beschloss ich, eine Sauerstoffdusche zu nehmen. Noch ahnte ich nicht, dass der heutige Lauf unvergessen bleiben würde.
Der Regen hatte etwas nachgelassen. Ich nahm zur Sicherheit die Laufhandschuhe mit und ein Papiertuch, um zwischendurch die trotz Schirmmütze vom Wasser verspritzen Brillengläser zu reinigen. Trotz Regen waren viele Familien unterwegs. Die Kinder müssen auch einmal pro Tag raus. Sonst werden sie, beziehungsweise die Eltern, grantig. Es war sehr angenehm und lief gut. Kurz vor dem ersten Wiesenstück wurde der Regen stärker. Mir machte das nichts aus. Ich überlegte, ob ich barfuss durch die Wiese laufen sollte, liess es aber dabei bewenden und spürte, wie die Nässe im Zehenbereich durchdrang. Die Füsse blieben trotzdem warm. Das nächste Problem erwartete mich um die nächste Kurve: Ein kleines Bächlein, problemlos zu überspringen, hatte eine Breite erreicht, welche nicht übersprungen werden konnte. Das Risiko war einfach zu gross. Ich suchte eine schmalere Stelle und musste aber am steilen Bord mit den Händen Halt suchen.
Dann ging es weiter. Es machte Spass. Mir gefällt die pure Natur, auch bei Regen, und ich hoffte auf eine erneute Begegnung mit Wildtieren.
Das steile Bergabstäck nahm ich langsam und vorsichtig. Dann folgte der Naturfahrweg mit Kies. Der Regen hatte diesen an vielen Stellen total überschwemmt und es war gar nicht so einfach, nicht in eine Pfütze oder ein Bächlein zu stehen.
Dann passierte es: Eine Stelle vor einer Holzrinne, welche quer in der Strasse eingelassen war, empfing mich mit einer grossen Pfütze, welche die ganze Wegbreite überspannte. Ein regelrechtes kleines Bächlein verschwand im Spalt zwischen den Holzbohlen. Ich setzte zu einem Sprung darüber an und merkte im Flug, dass es nicht reichen würde. Um nicht einen Laufschuh voll Wasser herausziehen zu müssen, musste ich instinktiv falsch den rechten Fuss noch etwas weiter ausgestreckt haben, traf genau auf die rutschige Holzbohle und verlor brutal den Halt.
Der rechte Fuss rutschte nach vorne weg, ich verlor das Gleichgewicht und schlug zuerst mit dem Gesäss, dann mit dem Schulterbreich und zum Nachtisch mit dem Hinterkopf auf die nasse Kiesstrasse.
Der Schlag auf den Kopf war das, was ich momentan am meisten spürte. Ich stand sofort auf und griff mir an den Hinterkopf. Er surrte. Ich kauerte auf den Boden, rieb mir den Hinterkopf. Sonst tat nichts weh. Mit der linken Hand konnte ich mich noch ganz ein kleines bisschen abstützen, bevor der Oberkörper auf den Weg platschte. Über meine Stirn tropfte plötzlich mit Blut vermischtes Regenwasser. Ich musste mir also eine kleine Platzwunde am Hinterkopf geholt haben. Das Papiertuch aus der Tasche gezupft und an den Hinterkopf gedrückt. Es blutete nicht sehr stark, aber in den nassen Haaren sah es nach viel aus.
Ich ging vorsichtig die Strasse weiter. Noch etwa 2 Kilometer trennten mich von der Ferienwohnung. Nach einem Kilometer, das Tuch war schon ganz durchnässt, merkte ich, dass ich beim Fallen die Brille verloren haben musste. Nochmal einen Kilometer zurück. Die Brille lag auf der Seite. Genau dort, wo mich der Weg empfangen hatte. Zum Glück ganz.
Zuhause waren die Laufklamotten nicht nur vom Regenwasser, sondern auch vom Blut durchtränkt, was man dank der schwaren Farbe erst im Lavabo richtig bemerkte. Zum Glück hatte ich keine weisse Jacke an. Die Passanten im Dorf hätten mich gleich auf die Intensivstation eingeliefert.
Zuhause wurde die kleine Schramme begutachtet. Nicht tragisch. Das Gesäss sah dafür aus, als hätte ein ausgewachsener Braunbär dreimal mit der Pranke darübergehauen.
Im Endeffekt Glück im Unglück gehabt. Etwas Pech am heutigen 13., aber doch Glück, dass mein Gesäss den Fall vor meinem Kopf schon tüchtig abgefedert hatte…