Marathon laufen
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Dienstag, 3.Mai 2011Nach dem Marathon ist vor dem Marathon. Das sagen die meisten. Ob das bei mir auch so sein wird, bezweifle ich jetzt noch. Mein Ziel war es einfach, mal die Distanz zu schaffen. Losgetreten hat ja alles meine Namensvetterin Christina – aber das ist eine andere Geschichte… Zwei Wochen bin ich nach dem Marathon nicht [...]
Gut Ding will Weile haben
Donnerstag, 21.April 2011Es geht ein bisschen länger. Zum Glück nicht die Erholung. Körperlich geht es mir drei Tage danach bestens, auch wenn ich momentan auf Lauftrainings verzichte, mich dafür sonst viel bewege. Langsam, langsam kommt das stolze Gefühl über den absolvierten ersten Marathon so richtig auf. Das war nach meinem ersten Halbmarathon ziemlich gleich: Tolles Gefühl, die [...]
Zürich Marathon 2011
Montag, 18.April 2011Links zum Thema “Zürich Marathon”: Impressionen und Musik (Valium21) “Züri rännt” über Zürich Marathon (Züri-Tüütsch!!!) 2. Laufbericht über meine Marathon-Teilnahme 2011 Marathon-Spezial: richtige Marathonvorbereitung (Warum Marathon laufen, Voraussetzungen für ein Marathontraining, wichtige Trainingseinheiten, Marathon-Trainingspläne und anderes mehr) Zürich -Marathon im InternetTv.ch (evtl. nur aus der Schweiz abrufbar…?) Zürich-Marathon: Hinter der Ziellinie (InternetTV.ch) Persönlicher Laufbericht in [...]
Letztes Kerntraining vor dem Marathon
Mittwoch, 13.April 2011Als letztes Kerntraining vor dem Zürich-Marathon 2011 standen heute 4 Kilometer im Marathon-Tempo auf dem Programm. Nach dem kurzen Regenintermezzo und einem veritablen Temperatursturz schien heute morgen grösstenteils die Sonne, die Luft kühl um die 7 bis 9 Grad und ein erfrischender Nordwind blies mir ins Gesicht. Für die Einheit begab ich mich auf einen [...]
Ein Longjog der Extraklasse
Sonntag, 3.April 2011Zum Wiedereinstieg nach der 9-Tages-Pause lief ich heute einen Longjog der Extraklasse: 70 min lockerer Dauerlauf, dann 20 min im ungefähren Marathontempo, und – wenn die Beine schon so richtig müde sind – nochmals eine Tempoverschärfung über 20 Minuten im Halbmarathontempo. Dann 10 Minuten locker auslaufen. Der erste Teil meines Trainingseinstieges war in der Abendsonne [...]
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