Vicsystem
« Vorangehende ArtikelDynamische Trainingspläne
Dienstag, 20.Juli 2010Nun ist es schon wieder vier Wochen her – Running.Coach bleibt stumm. Dafür kannst du dort, wenn du dich anmeldest, an einem Wettbewerb um Laufferien in Valbella bewerben. Ist ein schöner Ort. Zu hoffen, dass die Laufferien, falls sie gewonnen werden, nicht bis in den Winter verschoben werden. Dann ist Skifahren in Valbella sicher lustvoller… [...]
Training nach dem Wettkampf
Freitag, 4.Juni 2010Früher habe ich es kaum erwarten können, nach einem absolvierten Wettkampf wieder auf die Tube zu drücken. Jetzt eilt es für mich überhaupt nicht. Fast zwei Wochen habe ich überhaupt kein Lauftraining absolviert und bin nur Rad gefahren. Doch seit etwas mehr als einer Woche laufe ich wieder. Nicht nach einem Trainingsplan – einfach nach [...]
Intervalltraining
Dienstag, 27.April 2010Auch heute ging es nochmals ans Eingemachte: Intervalltraining im 10-km-Wettkampftempo. Bei herrlichem Wetter, notabene… Trotz des hohen Laufpensums habe ich auch diese Einheit gut vertragen und mich an den ersten vier Intervalleinheiten gefreut. Die fünfte war dann ziemlich hart: Schwere Beine, Mühe, sauber zu laufen. Aber es hat sich gelohnt. Heute hat Patric Lüthi einen [...]
Vicsystem, Lüthi & Röthlin
Sonntag, 1.November 2009Ein Läufer hat heute im Kommentarteil gemeldet, dass ein Artikel in der NZZ am Sonntag, bzw. in der NZZ-Online erschienen ist. Im Artikel mit dem Titel “Röthlins Namensstreit” geht Marcel Gyr der Frage nach: “Wie viel Victor steckt noch im Vicsystem-Trainingsprogramm”? Es ist zu hoffen, dass trotz der verzwickten Lage ein Vegleich unter “Sportlern” zustande [...]
Endspurt Greifenseelauf 2009
Donnerstag, 10.September 2009In 9 Tagen ist es soweit: der 30. Greifenseelauf in Uster findet statt. Ich stehe auf der Startliste. Für mich wird es die 6. Ausgabe des Laufes um den malerischen Greifensee. Heute machte ich nochmals ein Training mit der Zielgeschwindigkeit: Aufwärmen und dann 2 x 15 min im Halbmarathon-Tempo, dazwischen 8 min Trabpause und am [...]
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