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	<title>www.laufblog.ch &#187; Vicsystem</title>
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	<description>Laufmotivation, Trainingstipps, Lauftraining, Fitness? - Weil du zu dir selber läufst!</description>
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		<title>runningCoach und Vicsystem</title>
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		<pubDate>Mon, 15 Nov 2010 19:59:16 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Chris</dc:creator>
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		<description><![CDATA[runningCoach &#8211; Neuerungen Der runningCoach wurde um ein paar neue Funktionen erweitert: Mit einem Klick in ein Tagesfeld kannst du ein neues Training ganz einfach hinzufügen. Per Drag&#038;Drop kannst du ein Training innerhalb der Woche verschieben. Die Statistikfunktion deiner Trainingsdaten ist eingeführt. Die Übersicht kann zwischen zwei und acht Wochen gewählt werden. Die Listenansicht kann [...]]]></description>
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		<title>running.Coach oder Vicsystem?</title>
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		<pubDate>Tue, 19 Oct 2010 19:52:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Chris</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Seit einigen Wochen ist der running.Coach funktionstüchtig im Netz und macht durchaus einen guten Eindruck. Damit stellt sich für Interessentinnen und Interessenten von dynamischen Online-Trainingsplänen die Frage: Soll ich mit dem running.Coach oder mit dem Vicsystem trainieren? Aushängeschilder: Während das Vicsystem von Patric Lüthi (seit 1996 im Netz) früher mit Victor Röthlin als Aushängeschild operierte, [...]]]></description>
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		<title>Dynamische Trainingspläne</title>
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		<pubDate>Tue, 20 Jul 2010 19:33:25 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Chris</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Nun ist es schon wieder vier Wochen her &#8211; Running.Coach bleibt stumm. Dafür kannst du dort, wenn du dich anmeldest, an einem Wettbewerb um Laufferien in Valbella bewerben. Ist ein schöner Ort. Zu hoffen, dass die Laufferien, falls sie gewonnen werden, nicht bis in den Winter verschoben werden. Dann ist Skifahren in Valbella sicher lustvoller&#8230; [...]]]></description>
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		<title>Training nach dem Wettkampf</title>
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		<pubDate>Fri, 04 Jun 2010 13:28:32 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Chris</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Früher habe ich es kaum erwarten können, nach einem absolvierten Wettkampf wieder auf die Tube zu drücken. Jetzt eilt es für mich überhaupt nicht. Fast zwei Wochen habe ich überhaupt kein Lauftraining absolviert und bin nur Rad gefahren. Doch seit etwas mehr als einer Woche laufe ich wieder. Nicht nach einem Trainingsplan &#8211; einfach nach [...]]]></description>
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		<title>Intervalltraining</title>
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		<pubDate>Tue, 27 Apr 2010 20:13:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Chris</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Auch heute ging es nochmals ans Eingemachte: Intervalltraining im 10-km-Wettkampftempo. Bei herrlichem Wetter, notabene&#8230; Trotz des hohen Laufpensums habe ich auch diese Einheit gut vertragen und mich an den ersten vier Intervalleinheiten gefreut. Die fünfte war dann ziemlich hart: Schwere Beine, Mühe, sauber zu laufen. Aber es hat sich gelohnt. Heute hat Patric Lüthi einen [...]]]></description>
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		<title>Vicsystem, Lüthi &amp; Röthlin</title>
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		<pubDate>Sun, 01 Nov 2009 21:47:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Chris</dc:creator>
				<category><![CDATA[Vicsystem]]></category>
		<category><![CDATA[Rechtsstreit Victor Röthlin und Patrick Lüthi]]></category>

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		<description><![CDATA[Ein Läufer hat heute im Kommentarteil gemeldet, dass ein Artikel in der NZZ am Sonntag, bzw. in der NZZ-Online erschienen ist. Im Artikel mit dem Titel &#8220;Röthlins Namensstreit&#8221; geht Marcel Gyr der Frage nach: &#8220;Wie viel Victor steckt noch im Vicsystem-Trainingsprogramm&#8221;? Es ist zu hoffen, dass trotz der verzwickten Lage ein Vegleich unter &#8220;Sportlern&#8221; zustande [...]]]></description>
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		<title>Endspurt Greifenseelauf 2009</title>
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		<pubDate>Thu, 10 Sep 2009 18:33:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Chris</dc:creator>
				<category><![CDATA[Lauftraining]]></category>
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		<category><![CDATA[Tempoerhöhung]]></category>
		<category><![CDATA[Zielgeschwindigkeit]]></category>

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		<description><![CDATA[In 9 Tagen ist es soweit: der 30. Greifenseelauf in Uster findet statt. Ich stehe auf der Startliste. Für mich wird es die 6. Ausgabe des Laufes um den malerischen Greifensee. Heute machte ich nochmals ein Training mit der Zielgeschwindigkeit: Aufwärmen und dann 2 x 15 min im Halbmarathon-Tempo, dazwischen 8 min Trabpause und am [...]]]></description>
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		<title>Laufzeit fehlt</title>
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		<pubDate>Fri, 19 Jun 2009 19:51:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Chris</dc:creator>
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		<category><![CDATA[fehlende Zeit zum Trainieren]]></category>
		<category><![CDATA[Irina Mikitenko]]></category>
		<category><![CDATA[laufen am Abend]]></category>
		<category><![CDATA[patric lüthi]]></category>

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		<description><![CDATA[Diese Woche war vollgepackt. So voll, dass ich seit einigen Tagen nicht mehr gelaufen bin. Nach den langen Arbeitstagen war es nicht mehr sinnvoll, vor dem Schlafengehen noch eine Runde zu drehen. Ich wäre dann zu aufgekratzt gewesen und hätte lange nicht schlafen können. Dafür bin ich fast täglich mit dem Rad zur Arbeit gefahren [...]]]></description>
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		<title>Trainingseffekt auslösen</title>
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		<pubDate>Sat, 13 Jun 2009 19:02:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Chris</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Herrliches Wetter heute Samstag. Ein langer Lauf steht auf dem Programm. Meist teile ich den langen Lauf in eine 9 km Basisrunde und dann in mehrere, etwa 3 km lange Zusatzschleifen ein. Nach 5 km packte ich die erste Schleife ein. Das Tolle daran ist, dass es eine abwechslungsreiche Sache gibt, obwohl ich mehrmals die [...]]]></description>
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		<title>Victors Abschied bei Vicsystem</title>
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		<pubDate>Sat, 06 Jun 2009 09:33:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Chris</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Vicsystem.com]]></category>

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		<description><![CDATA[Inzwischen wissen wir es alle: Victor Röthlin ist seit dem 1. Januar 2009 nicht mehr beim Vicsystem dabei. Irgendwie ging es ganz leise, so leise, wie Vic jeweils an Wettkämpfen unterwegs war. Plötzlich merkte jemand, dass nur noch Patric Lüthi aufgeführt wurde und alle Hinweise auf Victor langsam aber sicher von der Website verschwanden. Die [...]]]></description>
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