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	<title>www.laufblog.ch &#187; Webdesign</title>
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	<description>Laufmotivation, Trainingstipps, Lauftraining, Fitness? - Weil du zu dir selber läufst!</description>
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		<title>Weihnachten im November</title>
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		<pubDate>Wed, 28 Oct 2009 10:00:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Chris</dc:creator>
				<category><![CDATA[Nichts Laufendes]]></category>
		<category><![CDATA[Webdesign]]></category>
		<category><![CDATA[webagentur]]></category>
		<category><![CDATA[webseite gestalten]]></category>

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		<description><![CDATA[Nach fünf Monaten Vorbereitungszeit konnte der Relaunch von Lauftipps.ch ins Netz gestellt werden. Das sind ganze zwei Monate früher als geplant . Projektausführung A Vista Studios, Köln Für das Projekt &#8220;Lauftipps2010&#8243; wurde Stefan Lung, A Vista Studios Köln, beauftragt. Mit grossem Engagement ist er auf (fast) alle Wünsche eingegangen und hat die Erwartungen nicht nur [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Nach fünf Monaten Vorbereitungszeit konnte der Relaunch von Lauftipps.ch ins Netz gestellt werden. Das sind ganze zwei Monate früher als geplant <img class="lmbbox_smileys_img" src="http://www.laufblog.ch/wp-content/plugins/lmbbox-smileys/smileys/tb/happy.gif" alt=":happy_tb:" />.</p>
<p><strong>Projektausführung A Vista Studios, Köln</strong><br />
Für das Projekt &#8220;Lauftipps2010&#8243; wurde Stefan Lung, <a href="http://www.a-vista-studios.de" title="A Vista Studios, Stefan Lung" target="_blank">A Vista Studios Köln</a>, beauftragt. Mit grossem Engagement ist er auf (fast) alle Wünsche eingegangen und hat die Erwartungen nicht nur erfüllt, sondern übertroffen. Da Stefan Lung selber aktiver Läufer ist, hat er bei den Themen-Gruppierungen viele gute Vorschläge eingebracht.</p>
<p><strong>Neuerungen</strong></p>
<ul>
<li>Neues, luftigeres Layout</li>
<li>Verbesserte Benutzerführung und die Navigation.</li>
<li>Neu gibt es eine Schritt-für-Schritt-Anleitung für Laufanfänger.</li>
<li>Die Downloads sind auf einer Seite zusammengefasst.</li>
<li>Die Lauf-Themen sind spezifischer zusammengefasst.</li>
<li>Die Navigation auf der linken Seite erleichtert die Übersicht.</li>
<li>Der &#8220;Brotkrumenpfad&#8221; oberhalb des Contents zeigt an, wo sich der User im grossen Angebot befindet.</li>
<li>Der Service &#8220;Suchcode&#8221; (Tipps aus den Druckversionen) wurde verbessert.</li>
</ul>
<p><strong>Orientierung auf Lauftipps.ch</strong><br />
Eine übersichtliche Seite und durchdachte Navigation erleichtert die Orientierung. Dies war bei über 250 verschiedenen Seiten eine echte Herausforderung und macht Kompromisse nötig.<br />
Die neue Suchfunktion bringt die User aber hoffentlich schnell ans richtige Ziel!</p>
<div align="center"><a href="http://www.lauftipps.ch" target="_blank"><img src="http://www.laufblog.ch/wp-content/uploads/2009/10/printscreen_lauftipps.jpg" alt="printscreen_lauftipps" title="printscreen_lauftipps" width="333" height="263" class="alignnone size-full wp-image-1681" /></a></div>
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		</item>
		<item>
		<title>Das Lauffeuer glimmt nur</title>
		<link>http://www.laufblog.ch/das-lauffeuer-glimmt-nur/</link>
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		<pubDate>Tue, 28 Jul 2009 20:54:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Chris</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>
		<category><![CDATA[Webdesign]]></category>
		<category><![CDATA[Lauftipps.ch]]></category>
		<category><![CDATA[modernes Layout]]></category>
		<category><![CDATA[Römer]]></category>
		<category><![CDATA[Übersichtlichkeit]]></category>

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		<description><![CDATA[Obwohl das Wetter nun dem Sommer alle Ehre erweist, bin ich nicht so oft laufend unterwegs. Letzte Woche waren es zwei Läufe &#8211; diese noch keiner. Ich geniesse nach fast römischer Manier Wetter, Speis und Trank und Lektüre. Nur die Sklaven, welche allerlei lästige Alltagsdinge erledigen würden, fehlen noch&#8230; Zudem stehen auf dem sechsjährigen Laufportal [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Obwohl das Wetter nun dem Sommer alle Ehre erweist, bin ich nicht so oft laufend unterwegs. Letzte Woche waren es zwei Läufe &#8211; diese noch keiner. </p>
<p><img src="http://www.laufblog.ch/laufbilder/regeneration_urlaub.jpg" class="cont" title="Füsse hochlagern, Urlaub geniessen" />Ich geniesse nach fast römischer Manier Wetter, Speis und Trank und Lektüre. Nur die Sklaven, welche allerlei lästige Alltagsdinge erledigen würden, fehlen noch&#8230;</p>
<p>Zudem stehen auf dem sechsjährigen Laufportal <a href="http://www.lauftipps.ch" target="_blank">Lauftipps.ch</a> grosse Änderungen an: Ein neues, professionelles Layout muss her. Die Übersichtlichkeit muss verbessert werden. Das System muss ausgewechselt, bzw. neu aufgebaut werden. So geht die Arbeit im Hintergrund, trotz Rezession, nicht aus&#8230; <img class="lmbbox_smileys_img" src="http://www.laufblog.ch/wp-content/plugins/lmbbox-smileys/smileys/tb/huh.gif" alt=":huh_tb:" /></p>
]]></content:encoded>
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		</item>
		<item>
		<title>WordPress updaten</title>
		<link>http://www.laufblog.ch/wordpress-updaten/</link>
		<comments>http://www.laufblog.ch/wordpress-updaten/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 23 Mar 2009 20:51:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Chris</dc:creator>
				<category><![CDATA[Webdesign]]></category>
		<category><![CDATA[Anleitung WordPress-Update]]></category>
		<category><![CDATA[WordPress update]]></category>
		<category><![CDATA[Wordpress updaten]]></category>

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		<description><![CDATA[Kaum ist ein neues Update für WordPress vorhanden, wird man im Admin-Panel von WordPress darauf aufmerksam gemacht. Dann gibt es drei Gruppen von Bloggern: Die erste ignoriert den Hinweis so lange, bis gar nichts mehr geht oder wirklich grosse Sicherheitslücken auftauchen. Die zweite Gruppe wartet mit leicht schlechtem Gewissen mal ab mit dem Update. Schliesslich [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Kaum ist ein neues Update für WordPress vorhanden, wird man im Admin-Panel von WordPress darauf aufmerksam gemacht.</p>
<p><img src="http://www.laufblog.ch/laufbilder/laufblog.jpg" class="cont" alt="Laufblog WordPress"/>Dann gibt es drei Gruppen von Bloggern:<br />
Die erste ignoriert den Hinweis so lange, bis gar nichts mehr geht oder wirklich grosse Sicherheitslücken auftauchen.<br />
Die zweite Gruppe wartet mit leicht schlechtem Gewissen mal ab mit dem Update. Schliesslich kann bei einem Update immer etwas schief laufen. Und was schief laufen kann, geht schief!<br />
Die dritte Gruppe datet ihren Blog gleich sofort up.</p>
<p>Angst muss vor dem Update niemand haben. Generell sind die die Updates von WordPress ausgetestet. Man kann ja mal eine Woche noch zuwarten. Dann regen sich, falls noch Bugs drin sind, andere auf.</p>
<p>Aber irgendwann ist es dann doch Zeit, den Blog auf den neusten Stand zu bringen.</p>
<p>Damit nichts schief laufen kann, habe ich im vergangenen Blogjahr mit einer Checkliste gearbeitet, wo ich wie ein Pilot Punkt für Punkt abarbeite und somit Fehlerquellen möglichst vermeide.  Bei meinem ersten Update habe ich dummerweise alle Fotos gelöscht. Zwar hatte ich die Sicherung noch, aber die Verweise klappten nicht mehr.</p>
<p>Die Anleitung, welche ich regelmässig ergänzen werde, findet ihr unter <a href="http://www.laufblog.ch/update-wordpress/">Update WordPress</a>. Das Update auf 2.7.1 habe ich damit ohne Probleme innerhalb von 10 Minuten sauber durchgeführt.</p>
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		<title>Das spezielle Lauf-ABC</title>
		<link>http://www.laufblog.ch/das-spezielle-lauf-abc/</link>
		<comments>http://www.laufblog.ch/das-spezielle-lauf-abc/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 22 Dec 2008 12:36:34 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Chris</dc:creator>
				<category><![CDATA[Gesundheit]]></category>
		<category><![CDATA[Laufschuhe]]></category>
		<category><![CDATA[Lauftraining]]></category>
		<category><![CDATA[Laufverletzungen]]></category>
		<category><![CDATA[Webdesign]]></category>
		<category><![CDATA[Wettkämpfe]]></category>
		<category><![CDATA[erfolgreicher Halbmarathonlauf]]></category>
		<category><![CDATA[Jahresplan]]></category>
		<category><![CDATA[Jahresrückblick]]></category>
		<category><![CDATA[Jahresrückblick 2008]]></category>
		<category><![CDATA[Rückblick Lauftraining]]></category>
		<category><![CDATA[runners high]]></category>
		<category><![CDATA[trainingsjahr]]></category>

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		<description><![CDATA[Unter dem Lauf-ABC wird ja ein laufspezifisches Techniktraining bezeichnet. Da sich jetzt ja wieder die Jahresrückblicke im Fernsehen über die Röhre, beziehungsweise durch den LCD- oder Plasmabildschirm jagen, kam mir die Idee, einen ABC-Jahresrückblick zusammenzustellen: A wie Abendlauf im Sommer B wie Blog startet Ende März C wie ich. D wie Dussel gehabt beim ersten [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Unter dem Lauf-ABC wird ja ein laufspezifisches Techniktraining bezeichnet.<br />
Da sich jetzt ja wieder die Jahresrückblicke im Fernsehen über die Röhre, beziehungsweise durch den LCD- oder Plasmabildschirm jagen, kam mir die Idee, einen ABC-Jahresrückblick zusammenzustellen:<br />
<img src="http://www.laufblog.ch/laufbilder/advent_06B.jpg" title="advent" class="cont"/>
<ul>
<li>A wie Abendlauf im Sommer</li>
<li>B wie Blog startet Ende März</li>
<li>C wie ich.</li>
<li>D wie Dussel gehabt beim ersten <a href="http://www.laufblog.ch/fataler-laufsprung/">Sturz im Sommer</a></li>
<li>E wie Erkältung vor dem <a href="http://www.laufblog.ch/mannedorfler-waldlauf/">Männedörfler Waldlauf 08</a> &#8211; leider verpasst</li>
<li>F wie federleicht: Ab km 13 des <a href="http://www.laufblog.ch/runners-high-am-halbmarathon/">Winterthur Halbmarathons 2008</a></li>
<li>G wie <a href="http://www.laufblog.ch/greifenseelauf-2008-ein-perfektes-rennen/">Greifenseelauf in Uster</a> mit neuer Streckenbestzeit.</li>
<li>H wie Husten im März und Dezember</li>
<li>I wie Igel rennt mit mir an einem späten Herbstabend um die Wette</li>
<li>J wie Joggen &#8211; es muss ja nicht immer ein Intervalltempo sein&#8230;</li>
<li><img src="http://www.laufblog.ch/laufbilder/asics_gt2130_poster.jpg" title="Asics_gt_2130_laufschuhe" width="150" class="cont"/>K wie Kälte dürfte wieder warmem Wetter weichen</li>
<li>L wie neue Laufschuhe im Frühling (Asics GT2130)</li>
<li>M wie morgen ist ja auch noch ein Tag zum Laufen&#8230;</li>
<li>N wie November und Laufpause</li>
<li>O wie Ostern war nicht so mein Ding.</li>
<li>P wie <a href="http://www.laufblog.ch/ldl-und-platzwunde/">Platzwunde</a> mal 2 im Juli und im Juli beim Lauftraining</li>
<li>Q wie Quellwasser als Durstlöscher bei den langen Läufen.</li>
<li>R wie Regeneration: Genüssliche Trainings im Herbst.</li>
<li>S wie Stress Platinum: Musik, entdeckt in der Laufpause vor dem Männedörfler</li>
<li>T wie total verregnet beim Laufen. Aber Regen macht ja schön&#8230;</li>
<li>U wie unerwartet gute Laufergebnisse im <a href="http://www.laufblog.ch/runners-high-am-halbmarathon">Mai</a> und <a href="http://www.laufblog.ch/greifenseelauf-2008-ein-perfektes-rennen">September</a></li>
<li>V wie viel mehr gelaufen als im Jahr 2007</li
<li>W wie <a href="http://www.laufblog.ch/runners-high-am-halbmarathon">Winterthur Halmarathon</a> im Mai mit neuer HMT-Bestzeit</li>
<li>X wie xund und munter.</li>
<li>Y wie </li>
<li>Z wie zum Glück ohne direkte Laufverletzung durchs Jahr gerannt.</li>
</ul>
<p>Ich wünsche euch allen frohe Festtage und einen guten Rutsch ins 2009!<br />
Chris</p>
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		<title>Langer Dauerlauf (23km)</title>
		<link>http://www.laufblog.ch/langer-dauerlauf-23km/</link>
		<comments>http://www.laufblog.ch/langer-dauerlauf-23km/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 16 Aug 2008 20:17:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Chris</dc:creator>
				<category><![CDATA[Lauftraining]]></category>
		<category><![CDATA[Webdesign]]></category>
		<category><![CDATA[asics nimbus]]></category>
		<category><![CDATA[langer dauerlauf]]></category>
		<category><![CDATA[Testlauf-Korrektur]]></category>

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		<description><![CDATA[Nachdem es bis in den frühen Morgen hinein geregnet hat, was es konnte, startete der Samstag mit sehr freundlichem Wetter. Es war zwar frühmorgens mit rund 12 Grad noch sehr kühl, aber die Sommer-Sonne liess nicht lange auf sich warten und wärmte die Luft innerhalb kurzer Zeit auf angenehme Temperaturen auf. Am späteren Nachmittag machte [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Nachdem es bis in den frühen Morgen hinein geregnet hat, was es konnte, startete der Samstag mit sehr freundlichem Wetter. Es war zwar frühmorgens mit rund 12 Grad noch sehr kühl, aber die Sommer-Sonne liess nicht lange auf sich warten und wärmte die Luft innerhalb kurzer Zeit auf angenehme Temperaturen auf.</p>
<p>Am späteren Nachmittag machte ich mich voll motiviert auf den Langen Dauerlauf dieser Woche bereit. Schnell hatte ich einen guten Rhythmus gefunden und es lief überraschend locker. Ein kühler Nordwind sorgte für angenehme Laufbedingungen.</p>
<p>Der Waldweg war noch vollgesogen vom gefallenen Regen und duftete herrlich gut. Meine Gedanken schweiften schon bald weg vom Laufen: Seit einiger Zeit bin ich am Programmieren für eine <a href="http://www.laufblog.ch/barrierefreie-websites/">barrierefreie Webseite</a> (<a target="_blank" title="externe Website" href="http://www.lauftipps.ch">www.lauftipps.ch</a>). </p>
<p><img src="http://www.laufblog.ch/laufbilder/max_sklave_wald.jpg" alt="" title="max_sklave_wald" width="200" height="133" class="cont" /><br />
So vergingen die Lauf-Runden wie im Flug und schon bald machte ich mich auf der letzten Schlaufe genüsslich an die vielen süssen Brombeeren am Weg, um dann den langen Dauerlauf für heute abzuschliessen.</p>
<p>Die Waden waren schon seit einigen Kilometern müde. Mit den Asics Nimbus müssen sie härter arbeiten als mit den alten Asics GT2100.<br />
Ich war wieder überrascht, wie hoch ich das Tempo und die Intensität für die fast 23 Kilometer halten konnte, ohne in einen Hungerast zu laufen. Ich nahm nur alle drei Kilometer ein paar Schlucke frisches Brunnenwasser und gegen Ende des Laufes die verführerischen Brombeeren.</p>
<p><em>Langer Dauerlauf, 23 km mit 5:35/km, inkl. 320 Höhenmeter, das macht 5:18/km &#8211; Höhenmeter bereinigt</em></p>
<p>Damit bestätigte sich wiederum die Testlauf-Korrektur. Ich lief den Langen sogar noch etwas schneller als geplant&#8230; <img class="lmbbox_smileys_img" src="http://www.laufblog.ch/wp-content/plugins/lmbbox-smileys/smileys/tb/cool1.gif" alt=":cool1_tb:" /></p>
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		</item>
		<item>
		<title>Barrierefreie Websites</title>
		<link>http://www.laufblog.ch/barrierefreie-websites/</link>
		<comments>http://www.laufblog.ch/barrierefreie-websites/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 16 Aug 2008 18:34:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Chris</dc:creator>
				<category><![CDATA[Webdesign]]></category>
		<category><![CDATA[Barrierefreie Website]]></category>
		<category><![CDATA[Screenreader]]></category>
		<category><![CDATA[Website für Mobiltelefone und Handhelds]]></category>

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		<description><![CDATA[Seit einiger Zeit habe ich mir zum Ziel gesetzt, die Website www.lauftipps.ch barrierefrei zu programmieren. Barrierefrei bedeutet, dass auch User mit Sehbehinderungen und Screenreader (Vorleseprogramme) mit der Website was anfangen könnten. Zusätzlich hat es den Vorteil, dass User die Schriftgrösse über den Browser selber anpassen können und das Ganze flexibler wird. Es wird jedoch noch [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Seit einiger Zeit habe ich mir zum Ziel gesetzt, die Website www.lauftipps.ch barrierefrei zu programmieren.</p>
<p>Barrierefrei bedeutet, dass auch User mit Sehbehinderungen und Screenreader (Vorleseprogramme) mit der Website was anfangen könnten. Zusätzlich hat es den Vorteil, dass User die Schriftgrösse über den Browser selber anpassen können und das Ganze flexibler wird.</p>
<p>Es wird jedoch noch eine Weile dauern, bis alles so funktionert wie es sollte. Es hat doch immer noch &#8220;Programmier-Müll&#8221; im Code drin, der ausgewechselt werden muss.</p>
<p>Ein weiterer Vorteil wird eine userfreundliche Darstellung für Mobile-Telefone und Handhelds sein, welche mit dem gleichen Update erreicht werden kann. Zwar ist Lauftipps.ch jetzt schon mit einer Stylesheet-Version für Handys und Co ausgestattet, aber die Themenübersichten sind noch mit Tabellen-Layout im Netz und für kleine Bildschirme unbefriedigend darstellbar. Das wird alles auch noch mit so genannten div-Containern umgeschrieben.</p>
<p>Damit ist es möglich, für kleinere Bildschirme ganze Website-Teile (Sidebar, Rightbar, Titelgrafiken etc.) zu verbergen. Alles, was auf dem Handheld oder Handy keinen Sinn macht, soll auch nicht angezeigt werden.</p>
<p>Die Handy-Usergruppe ist zwar noch ganz klein (weniger als 0.5%), aber wird in Zukunft sicher deutlich zunehmen. Wenn die Lauftipps.ch-Site den Wandel durchgemacht hat, werde ich mich mit dem gleichen Ziel an den Laufblog.ch machen.</p>
<p>So gibt es immer etwas zu tun&#8230;  <img class="lmbbox_smileys_img" src="http://www.laufblog.ch/wp-content/plugins/lmbbox-smileys/smileys/tb/rolleyes.gif" alt=":rolleyes_tb:" /><br />
&#8230;und Probleme zu lösen&#8230;  <img class="lmbbox_smileys_img" src="http://www.laufblog.ch/wp-content/plugins/lmbbox-smileys/smileys/tb/blink.gif" alt=":blink_tb:" /><br />
&#8230;und Lehrgeld zu zahlen&#8230;  <img class="lmbbox_smileys_img" src="http://www.laufblog.ch/wp-content/plugins/lmbbox-smileys/smileys/tb/ponder.gif" alt=":ponder_tb:" /></p>
]]></content:encoded>
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