Wettkämpfe
« Vorangehende ArtikelTestlauf zum Wochenstart
Montag, 23.August 2010Während ich am Abend mit dem Fahrrad nach Hause radle, hängt ein herrlicher Duft von sonnengetrocknetem Gras in der Luft. Dunkle Wolken verhängen schon einen grossen Teil des Himmels. Trotzdem kämpft sich die Spätsommersonne immer wieder zwischen den Rändern der Kolosse hindurch. Erste Regentropfen fallen. Im Westen hängt ein grauer Regenvorhang und verschluckt die Silhouetten [...]
Ruhewoche ohne Ruhe
Samstag, 21.August 2010In einem seriösen Trainingsplan gibt es immer auch wieder “Ruhewochen”. Das heisst aber nicht, dass sieben Tage lang nur die Füsse hochgelagert werden. Der Trainingsumfang muss in dieser Woche um 30 bis 40% gesenkt, die intensiven Einheiten reduziert und der Longjog etwas gekürzt werden. Der Sinn einer Erholungswoche, wie sie auch genannt wird, ist, dem [...]
Trainingsbeginn für den Greifenseelauf 2010
Dienstag, 27.Juli 2010Am 18. September 2010 findet der 31. Greifenseelauf in Uster statt. Mehr als 10’000 Läuferinnen und Läufern fiebern und trainieren auf dieses Datum hin. Die acht Wochen bis zum Halbmarathon sind ideal, um deine Trainingsform auf eine neue Bestzeit zu bringen. Wenn du noch einen Trainingsplan für deine Vorbereitungen suchst, wirst du auf Lauftipps.ch fündig: [...]
Training nach dem Wettkampf
Freitag, 4.Juni 2010Früher habe ich es kaum erwarten können, nach einem absolvierten Wettkampf wieder auf die Tube zu drücken. Jetzt eilt es für mich überhaupt nicht. Fast zwei Wochen habe ich überhaupt kein Lauftraining absolviert und bin nur Rad gefahren. Doch seit etwas mehr als einer Woche laufe ich wieder. Nicht nach einem Trainingsplan – einfach nach [...]