Wettkämpfe
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Freitag, 4.Juni 2010Früher habe ich es kaum erwarten können, nach einem absolvierten Wettkampf wieder auf die Tube zu drücken. Jetzt eilt es für mich überhaupt nicht. Fast zwei Wochen habe ich überhaupt kein Lauftraining absolviert und bin nur Rad gefahren. Doch seit etwas mehr als einer Woche laufe ich wieder. Nicht nach einem Trainingsplan – einfach nach [...]
Halbmarathon Winterthur 2010
Sonntag, 16.Mai 2010Ein letztes Footing in der Kälte
Samstag, 15.Mai 2010Kaum zu glauben, dass wir bereits Mitte Mai haben: Bei nicht mal 9 Grad Celsius machte ich heute ein kurzes Footing mit ein paar Steigerungsläufen. Da mussten sogar die Handschuhe mit. Und das Wetter für morgen wird laut Bericht zwischen Regen und starker Bewölkung pendeln. Maximaltemperatur: 12 Grad. Im 2009 war es mehr als das [...]
Kurzer Tempolauf und Taperingphase
Mittwoch, 12.Mai 2010Eine Mini-Einheit war heute an der Reihe. Ungewohnt, wenn man immer eine Stunde oder länger läuft. Ein lockeres Aufwärmen, gefolgt von ca. 2 km im 10-km-Tempo und einem lockeren Auslaufen. Ich fühle mich gut in Form. Am Freitag oder Samstag noch ein kurzes Training mit ein paar Steigerungsläufen, dann packen und ab auf die Halbmarathon-Piste. [...]
Beruhigendes Tempotraining
Sonntag, 9.Mai 2010Nochmals galt es diese zweitletzte Trainingswoche etwas auf die Pauke zu hauen: Zwei Tempoabschnitte im angestrebten Halbmarathontempo, davor, dazwischen und am Ende lockeres Laufen. Pünktlich auf Beginn der Schlechtwetterfront machte ich mich auf das letzte Training vor dem Tapering auf. Glücklicherweise war der Regen nur schwach. Er vermochte auf dem Wärme abstrahlenden Körper nicht zu [...]
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