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Getränkegurt für den Wettkampf?
Von Chris | 18. September 2008
Die Frage stellt sich immer wieder: Brauche ich für den Wettkampf mein eigenes Getränk? Soll ich für einen Halbmarathon eine Flasche mitschleppen?
Ein paar Läufe bin ich mit einer Trinkflasche am Gürtel gelaufen. Der Vorteil war für mich, dass ich während des Laufens an der Flasche nippen und die Verpflegungsposten mit dem gefährlichen Stop-and-Go links, bzw. am Rand liegen lassen konnte. Zudem konnte ich dann trinken, wenn ich das Gefühl hatte, Durst zu haben und musste mich nicht auf die Posten verlassen können.
Eigentlich habe ich die Flasche angeschafft, als ich an einem heissen Winterthur-Halbmarathon an einen Verpflegungsposten kam und mir dort mitgeteilt wurde, dass das Getränk ausgegangen war (!!!). Weil ich so Durst hatte, fand ich dann etwas hinter dem Verpflegungsstand einen Wasserschlauch, der mir köstliches Nass spendete. Diese Schwachstelle merzten die Organisatoren des Winterthur-Halbmarathons dann aus. Der Service ist seither wirklich gut!
Seit zwei Jahren laufe ich aber wieder ohne Flasche um die Hüfte. Ich komme mit den Verpflegungsstationen besser zurecht und nehme im Normalfall nur noch Wasser zu mir. Je nach Witterungseinflüssen lasse ich dann ab und zu auch einen Posten aus.
Ich glaube, ich meinte früher, dass ich viel mehr trinken müsste. Inzwischen komme ich bei einem Lauf mit weniger aus und gleiche im Ziel das Manko dann genügend aus.
Die Flasche nehme ich manchmal an Trainingsläufen in Berggegenden mit, wo ich die nächsten zwei Stunden vielleicht keine sichere Trinkgelegenheit finden würde.
Topics: Ernährung, Wettkämpfe | 3 Kommentare »
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18. September 2008 at 20:20
Wenn dich eine Flasche oder ein Trinkgurt beim Laufen nicht behindert nimm einen mit. Dann hast Du die Möglichkeit zu trinken wann Du möchtest und verlierst keine Zeit an den Verpflegungsstellen. Dort geht es ja manchmal ein wenig drunter und drüber.
19. September 2008 at 20:51
Chris…. viel Erfolg für den Greifenseelauf
19. September 2008 at 21:28
@Hugo
Danke! Werde mir viel Mühe geben!
@Gerd
Ich hoffe, ich werde dort nicht stürzen..