Intervalltraining im Schnee

Februar 2012
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Von chris | 26. März 2008

Heute Morgen hat es der Winter 2007/08 noch geschafft: Neuer Schneerekord! Auf Balkonien versanken die Blumen in der weissen Pracht und versinken würde ich jetzt garantiert bis zu den Knöcheln im nasskalten Frühlingsschnee – keine guten Voraussetzungen für ein Intervalltraining.

Vielleicht steigen die Temperaturen noch etwas und am Nachmittag sind die Wege vom Schnee befreit – dann kann ich das geplante Intervalltraining doch noch durchziehen.

Frühling! Komm!

Als hätte der Frühling das gehört: Am Nachmittag stiegen die Temperaturen auf fast 10 Grad und das oben abgebildete Blumenkistchen präsentierte sich wieder frühlingshafter.

Ich startete mein Intervalltraining mit einem lockeren Einlaufen. Dann folgten 4 Intervalle von etwa 1600 m mit einem Lauftempo von 4:16 /km. Zwischen den vier schnellen Teilen gab’s eine Trabpause von 800 m. Je näher ich zum erhöhten Teil meiner Laufrunde kam, desto schwieriger wurden die Laufuntergründe. Zwischendurch gab es Stellen, die knöcheltief mit Nassschnee bedeckt waren und hin und wieder einmal eine kleine Portion davon in die Laufschuhe sabberte. Etwas anspruchsvoller wurde es, wenn ich während der schnell gelaufenen Intervalle auf solch unsicheres Terrain geriet. Da war mit kleinen Ausrutschern zu rechnen, die jeweils mein ganzes Balanciergefühl, welches mir mit 43 noch geblieben ist, forderten. Das Auffangen aus solchen Situationen glich wohl kaum den meisterhaften Sprüngen des Schweizer Eiskunsläufers Stéphane Lambiel, war aber mindestens so erfolgreich.

Während kurz nach Beginn der Laufeinheit ein paar kalte Regentropfen vom Himmel fielen und mir ein kühler Wind um die Ohren pfiff, drückte nur eine halbe Stunde später der warme Wind aus dem Süden, der Föhn, in unsere Regionen vor, was man von der Form der Wolken, den sogenannten Föhn-Fischen, ablesen konnte.