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Lauftraining in der Kälte
Von Chris | 1. Februar 2012
Der erste Schub Kaltluft hat uns heute erreicht. Bei – 6 Grad Celsius zwang ich mich gut eingepackt zu einem Lauftraining in der Kälte. Wer da “Berührungsängste” mit den ersten eiskalten Minuten hat, kann sich zuhause an der Wärme schon mit Übungen oder trippeln an Ort und Stelle aufwärmen.
Meine Laufrunde geht gleich bergauf. Deshalb hatte ich innerhalb weniger Minuten von innen heraus schön war. Die Adidas-Jacke im psychologisch wärmenden Neongelb weist extralange Ärmel mit “Gamaschen” für die Hände auf. Sehr praktisch. Zudem ist auch die Jacke selber länger als meine anderen schwarzen Modelle und reicht über den Allerwertesten.
Weil es auf den Gehsteigen etwas Schnee hatte, wählte ich das Trail-Modell. Damit waren auch die warmen Füsse trotz kaltem Wind garantiert.
Schneeflocken tanzten aus dem Licht der Strassenlampen. Der Wind blies immer wieder den pulvrigen Schnee von Dächern oder Bäumen.
Ab dem Wendepunkt meiner Laufrunde blies mir dann die Bise (kalter Nordwind) frontal ins Gesicht. Wenn aber Hände, Füsse und der ganze Körper warm haben, ist das gut zu überstehen. Kalte Luft ist gesund!
Und so fühlte ich mich dann auch, als ich zurück in die warme Stube kam.
ca. 8 km, 48 min, Adidas Snova Riot, leichter Schneefall, – 6 Grad
Topics: Lauftraining | 4 Kommentare »
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2. Februar 2012 at 14:13
Hallo Chris
Mir geht es gleich wie dir. In solchen Verhältnisse freut man sich erst recht richtig über zweckmässige Ausrüstung.
Weiterhin schöne kurortmässige Winterläufe direkt ab Haustür.
Martin
2. Februar 2012 at 14:14
@Martin: Kurort – das ist treffend…
2. Februar 2012 at 20:05
Hallo grüße aus dem Bergischen Land (Nähe Köln )
Ich war heute auch zum ersten mal bei -11° unterwegs. Da ich ich Berufbedingt sehr früh unterwegs bin laufe ich auch mit Stirnlampe und Warnweste .Muss sagen das ich bis auf kalte Zehen keinerlei Probleme hatte. Ich laufe mit Sturmmaske . Das hilft gut gegen die eiskalte trockene. Luft. Ein irres Erlebnis .Hut ab vor allen Eisläufern
Liebe frostige Grüße ….
P.S. Liege gerade in der Wanne um meine Beine für morgen früh zu entspannen
3. Februar 2012 at 08:40
” Kalte Luft ist gesund!
Und so fühlte ich mich dann auch, als ich zurück in die warme Stube kam. ”
Schöner Satz – ich mag die kalte Luft, nicht nur weil sie gesund ist !!
Ärmel mit Bündchen und/oder Gamaschen, wie du sagst, sind in dieser Zeit sehr angenehm und hilfreich, weil sie die Kälte zwischen Jacke und Handschuhen vom Körper fernhalten !!!