« Fingeroperation und gekillter Fingernerv | Home | Schweizer Firmenlauf 2010 »
Optimale Trainingswoche
Von Chris | 14. März 2010
Trotz einem erneuten Wintereinbruch konnte ich die Trainings diese Woche alle nach Plan durchführen. Besonders Spass machte mir am Dienstag die schnelle Einheit: Intervalltraining im 10-km-Wettkampftempo.
Als ich vor 10 Jahren mit regelmässigem Training anfing, waren mir die schnellen Einheiten ein Gräuel. Aber das hatte auch damit zu tun, dass die Grundlagenausdauer noch völlig ungenügend war und ich schon zu früh die schnellen Einheiten in Angriff nahm.
Am Freitag kam dann bei schönstem Wetter aber noch zum Teil Schnee bedeckten Wegen ein längerer Lauf über 17 km an die Reihe. Auch diesen genoss ich, dank MP3-Player, sehr. Die Musik lässt mich jeweils über die vielen Kilometer tragen.
In zwei Wochen findet der Männedörfler-Waldlauf statt. Das letzte Mal konnte ich ihn 2007 laufen. Eine Saison, in der ich top in Form war und zwei Monate später den Winterthurer-Halbmarathon in 1:40 laufen konnte.
Die gute, schnelle Erholung nach belastenden Einheiten deutet darauf hin, dass die Form für die Saison 2010 schon mal nicht übel ist und ich wohl die verpatzte letzte Saison wieder gutmachen kann.
Noch ist aber nichts im Trockenen. Heute steht noch ein kurzer, zügiger Dauerlauf auf dem Programm.
Topics: Lauftraining, Wettkämpfe | 3 Kommentare »
14. März 2010 at 19:10
Spaß an Intervalltraining???
Ist verdammt lange her das ich eines absolviert habe.
Dann drücke ich für die 2010er Saison mal alle Daumen!
14. März 2010 at 20:58
Das sind ja tolle Nachrichten. So wie es aussieht, hast du eine richtig gute Laufsaison vor Dir. Ich wünsche es dir auf jeden Fall.
14. März 2010 at 23:30
Ich denke am wichtigsten für die Entscheidung, ob Intervalltraining mit Spaß verbunden wird oder nicht, ist die Frage, was für eine Art von Läufer man ist – da wird mir denke ich der liebe Gerd zustimmen. (Auch wenn ich es lieber hätte, dass alle Tempo mögen :-))
Ich drücke dir die Daumen, dass es bald “trocken” wird ;)