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Sinuskurve der Lauf-Irrtümmer
Von Chris | 25. Juli 2008
Auf das haben wir Läuferinnen und Läufer ja schon immer gewartet: Wir trinken zuviel! Dabei hat man uns in den letzten paar Jahren überall und immer zu verstehen gegeben, dass wir zu wenig trinken würden. Der Spruch: “Du musst trinken, bevor du Durst verspürst. Wenn du erst dann trinkst, wenn du Durst hast, hast du schon zuviel Durst.”
Falls es noch Unklarheiten gibt: Es geht hier nicht um das Konsumieren von Alkoholika, obwohl wir Läufer uns mit Wasser und anderen teuer verkauften und aufgeschwatzten Sportgetränken auch über den Durst saufen sollten. Aber das war ja mal!
Es war ja irgendwie zu hoffen, dass mit dieser “Trinkeinstellung” mal ein neuer Spruch auf die Tapete musste. Eine Sinuskurve eben – mit Ausschlägen nach unten und oben.
Ehrlich gesagt wussten wir es doch alle: Die Methode mit dem über den Durst trinken war doch schon etwas aussergewöhnlich. Wir sind doch mit gewissen Instinkten ausgestattet, welche uns davon abhalten, eine sechsspurige Autobahn im Feierabendverkehr zu queren. Oder bei einer Bergwanderung trotz der starken Hitze das Wasser in der Feldflasche zu sparen und gut einzuteilen, weil man nie weiss, wann die nächste Auffüllstation kommen wird.
Aber nun sagen es uns die Laufzeitschriften: Trink dann, wenn du Durst hast! Höre auf deinen Körper (und deinen Verstand). Wer zuviel Wasser trinkt, kann auch kippen. Die Menge macht es aus – und das eigene Gefühl.
Solche “Irrtümmer” werden uns vor allem in den Sommerloch-Wochen immer wieder verfolgen: Kaffee entwässert – Kaffee entwässert nicht, Fett ist ungesund – Fett ist gesund, Schokolade ist nicht gesund – Schokolade ist gesund, Kohlenhydrate bunkern ist gut – Kohlenhydrate bunkern ist nicht nur gut… Die Menge macht es aus. Wer hätte das gedacht!
Ist nur zu hoffen, dass die Parole “Laufen hält fit” nicht der Sinuskurve der Lauf-Irrtümmer zum Opfer fallen wird, weil gewisse Läufer 
sich beim Training verletzen… Fataler Laufsprung 
Topics: Ernährung | 1 Kommentar »
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26. Juli 2008 at 18:00
Schokolade ist gesund!!!!
Kohlehydrate ess ich gerne!!!
Fett hab ich genug!!!
und trinken tu ich wie ich es für richtig halte!
und Laufen tu ich weiterhin, egal was es für “neue Erkenntnisse” gibt.
Gruß aus dem Sommerloch!