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Taperingphase
Von Chris | 14. September 2009
Am Samstag gab es einen geköpften langen Lauf. Mit nur 14.5 km kein langer Lauf mehr. Der leitete die Taperingphase vor dem Wettkampf ein.
Gestern Abend war noch ein lockerer Stundenlauf auf dem Programm: Das erste Mal seit langer Zeit im Dunkeln und dazu noch im leichten Regen. Der Herbst hat nun endgültig Einzug gehalten.
Es war trotzdem ein schönes Lauferlebnis. Die Luft war sauber und duftete intensiv nach Herbst. Die ersten verfärbten Blätter klebten auf dem nassen Gehsteig und die Strassenlampen funkelten in den Pfützen.
Die nächsten Tage geht es darum, Kraft für den Samstag zu schöpfen und das bisschen mehr Ruhe zu geniessen.
SA: 65 min locker, 10 min zügig, 10 min Auslaufen, Dehnen
SO: 70 min lockerer Dauerlauf, Dehnen
Topics: Lauftraining, Wettkämpfe | 1 Kommentar »
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14. September 2009 at 23:09
Ein nasser Herbstlauf im Dunkeln – da ist es mir sowas von egal, wie die Phase nun gerade heißt …