Trainingspläne
Möchtest du mit Laufen anfangen oder dich gezielt auf einen Wettkampf vorbereiten?
Auf Lauftipps.ch findest du ein grosses Angeobt mit an dich angepassten Trainingsplänen.
Von 0 auf 30: Du möchtest langsam mit dem Lauftraining beginnen? Dann ist der FlexStart für dich zugeschnitten. Innerhalb einiger Wochen vom Gehen zum Joggen.
An einem Volkslauf teilnehmen? Möchtest du nach dem FlexStart weiter trainieren? Der Anschlussplan Flex60 bringt dich langsam, aber zielgerichtet auf eine Stunde Joggen. Damit kannst du ohne Zeitziel an einem Volkslauf teilnehmen.
Wenn du schon länger trainierst, und an einem 10-km-Wettkampf teilnehmen möchtest, sind die Flex10-Trainingspläne etwas für dich. Mit Hilfe eines Referenzlaufes oder eines Testlaufes kannst du den Flex10 an deine Bedürfnisse anpassen lassen. Pulsfrequenzen inklusive.
Wenn du einen Halbmarathon laufen willst, kommst du mit den Flex21-Trainingsplänen auf deine Kosten.
Seit Februar 2011 gibt es auf Lauftipps.ch auch einen Marathon-Trainingsplan, den FlexMarathon für Zielzeiten von 3:20 bis 5:00.
Für ganz angefressene Läuferinnen und Läufer kommt vielleicht ein dynamischer Trainingsplan (Profipläne) in Frage. Auf Lauftipps.ch werden solche Angebote mit den Vor- und Nachteilen vorgestellt:
- Vicsystem – der dynamische Trainingsplan (Promocode: LAUFTIPPS = 33% Ermässigung!)
- running.COACH – dynamischer Trainingsplan
Viele Tipps und Empfehlungen für das Lauftraining: Lauftipps.ch