Lauftagebuch aus der Schweiz

Mein Lauftagebuch.
Kilometer für Kilometer.

Trainingseinheiten, Wettkampfberichte und Laufschuh-Tests, ehrlich protokolliert. Dazu Flex-Trainingspläne und ein Lauflexikon von A bis Z.

Frisch gelaufen

Lauftraining

GA1 erklärt: warum die meisten Freizeitläufer ihre lockeren Läufe zu schnell laufen.

Wettkämpfe

Negative Split, Pace-Band und die Kunst, ein Rennen richtig einzuteilen.

Gesundheit

Ab wann ist Laufen bei Kälte gefährlich? Atemwege, Kleidung und die Grenze, die Sportärzte nennen.

Laufschuhe

Wofür das zusätzliche oberste Schnürloch im Laufschuh gut ist – und wann es wirklich hilft.

Lauftraining

Warum Läufer Krafttraining brauchen und welche vier Übungen den grössten Unterschied machen.